在一起四年半，孩子两岁半，发现他精神出轨半年，有一个聊天

在一起四年半，孩子两岁半，发现他精神出轨半年，有一个聊天对象，每天亲亲我我，老公老婆相称，给了他机会，让他们两个断联系，但是他做不到，说着不联系，还是会背地里偷偷摸摸联系，直到我上周，下定决心，离开了家，他又乞求我回来，回来之后，我问他，能不能把那个女生好友删除，再也不联系，他又说不行，他说怕那个女生想不开，我该怎么办，我好纠结，我不想让他们两个继续联系，我想好好过下去，我觉得自己好没用，钱挣不到，爱情也守护不住，因为不确定他能不能坚决的不联系，所以我没有安全感，会瞎想，因为这些不确定因素，我害怕，我恐慌，我睡不着觉，会看不到希望，我该怎么办，很纠结，不想放弃这段感情，可我又没有办法让他们两个彻底断联系，我该怎么办啊