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【丽之心】咨询师寄语：成长是八大智能开发的过程，除

王义丽

【丽之心】咨询师寄语：成长是八大智能开发的过程，除了解决表面的问题，你要拥有心智化的模式。这才是成长之根本。

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王倩倩

有些人就是这么虚伪，不是骗就是演。公然揭穿虚伪，虽能一时痛快，却也可能得罪人，给自己埋下不必要的祸端。身边有小人，要学会保护自己，避免因为一时的冲动，而将自己置于危险的境地。保持一份低调与谨慎，远离他们，才是最为明智的选择。

史婧雅

以下是一些方法 1. 改变认知模式 1）接受现实：承认现状，不逃避问题，直面挑战。 2）自我负责：停止抱怨，认识到自己有能力改变现状，并对自己的选择负责。 3）积极归因：将失败归因于努力不足或方法不当，而不是能力或运气问题。 2. 设定明确目标 1）制定清晰目标：明确自己想要什么，并为之制定具体的行动计划。 2）分解目标：将大目标拆解为小步骤，逐步实现，避免因目标过大而感到无力。 3）定期复盘：检查进展，调整策略，确保自己在正确的轨道上。 3. 培养行动力 1）立即行动：不要等待“完美时机”，从小事开始，逐步积累信心。 2）克服拖延：用“5分钟法则”启动任务，告诉自己只做5分钟，往往开始后就会继续下去。 3）坚持到底：即使遇到困难，也要坚持完成计划，培养毅力和韧性。 4. 学会管理情绪 1）识别情绪：觉察自己的情绪变化，理解情绪背后的原因。 2）控制反应：在情绪激动时，先冷静下来，再做出理性决策。 3）积极心态：用正面的语言和自我暗示替代消极想法，例如将“我做不到”改为“我可以试试”。 5. 拥抱挑战与失败 1）走出舒适区：主动尝试新事物，接受挑战，锻炼自己的适应能力。 2）从失败中学习：将失败视为成长的机会，分析原因并改进。 3）培养韧性：在挫折中保持乐观，相信自己有能力克服困难。 6. 提升自我价值感 1）关注优点：列出自己的优点和成就，增强自信心。 2）设定小目标：通过完成小目标积累成就感，逐步建立自信。 3）不依赖外界评价：学会自我认可，不因他人的批评或否定而动摇。 7. 学习与成长 1）持续学习：阅读书籍、参加课程、向优秀的人学习，不断提升自己的能力。 2）开放心态：接受不同的观点和建议，愿意改变自己的认知和行为。 3）反思总结：每天或每周反思自己的行为和思维模式，找到改进的空间。 8. 建立积极的社交圈 1）远离消极人群：减少与抱怨、消极的人接触，避免被负面情绪影响。 2）结交积极的人：与有目标、有行动力的人交往，从他们身上学习强者思维。 3）寻求支持：在遇到困难时，向信任的人寻求建议和鼓励。 9. 培养自律习惯 1）制定计划：每天列出任务清单，并按优先级完成。 2）坚持习惯：培养健康的生活习惯，如早起、运动、阅读等。 3）自我约束：控制自己的欲望和冲动，专注于长期目标。 10. 实践与坚持 1）从小事做起 2）不断练习 3）记录进步

冯二玲

第636天老先生与服务生老先生常到一家商店买报纸，那里的服务生总是一脸傲慢无礼的样子，就连基本的礼貌都没有。做事追求效率固然重要，可是缺乏礼貌一定会流失客人，没有了客人服务速度再快，又有什么用? 朋友对老先生说，为何不到其他地方去买? 老先生笑着回答：“为了与他赌气，我必须多绕一圈，浪费时间，徒增麻烦，再说礼貌不好是他的问题，为什么我要因为他而改变自己的心情? 大道理：不要因为别人的不好而影响了自己做事情时候的心情，也不要因外界的不如人意而影响了一生的幸福快乐。想想美好的一面，心情也会是很快乐的。

和钰蓉

明明有大人的身体，为何却没有大人的人格? 【从小缺爱的人，内心是没有力量的。什么结婚、搞钱、搞事业买车买房、出人头地，他对这些东西完全没有感觉；这样长大的人大多像在梦游，只是打份工养活自己，就只能靠刷手机打发时间。因为他不知道要做什么，唯一的动力来源于身体最原始的渴望。他的心大部分都是麻木，没有知觉，没有感觉的；有感觉的时候就是焦虑、恐惧、无助、空虚，为什么会这样?因为心的成长是需要用爱浇灌的，如果只是把孩子的身体养大，无法提供情绪价值，那他的心就是完全没有力量的。】罗翔【安全感缺乏让普通的生活变成战场】敏感内耗缺安全感到夜夜失眠，一件小事心碎成渣。明明已经成人为什么像孩子一样茫然无助?没有安全感，我们就“不敢”做任何事情。不敢在课上回答问题，不敢在工作中表达想法，不敢靠近喜欢的人，不敢在感情中做自己，不敢面对未知和迎接挑战……在这无数的“不敢”中，绷郝售个世界对于我们来说就是一个充满危险的陷阱，每走一步似乎都有掉进深渊的感觉。安全感全部丧失的人是什么状态呢?第一反应想到的是在战后幸存患创伤后应激障碍(PTSD)的老兵。他们在战争中需要时刻保持警惕，不然下一秒牺牲的就是自己，他们靠着这种极端的敏感度幸存下来的，但当他们回到正常的生活中时，反而成了另一种“病人”。如果有人从后面拍他们,想跟他们打招呼，可能会被误认为是敌人，被误伤…… 【狠狠重塑心智，做你想成为的人】人格的重塑不是一件简单的事，因为当你真正有能力解决自己的问题时，往往已经成人多年，人格已经定型，而人格最大的特点就是它具有稳定性。很多时候，我们的无力感都来自我们发现自己无法改变眼前的困境，这种无力感先是让我们绝望，然后会使我们麻木，最终失去对这个世界的好奇和期待。然而，最深沉的绝望中蕴含着最强大的力量。人格之所以如此稳定，是因为它在我们的大脑里留下了一条条的沟壑，我们的思绪和情绪会习惯性地顺着这些沟壑流动，沟壑的走向决定了流动的方向。但是大脑的可塑性极强，它的生长潜力可以持续一生，我们总是有机会做些什么，实现改变。只要有了正确的方法和长久的坚持，我们可以改变大脑的沟壑，也可以重新建立习惯性反应，我们的人格会在一点一滴的变化中焕发新的生命力。

张万青

从某种意义来说，臣服不是说臣服父母，而是臣服于天地，是一种扎根的体验。当臣服了所有人，回到绝对零点，所有人都可以站在我们的肩膀上，那得是多大的力量呀。就像是回到绝对零点一样，往前每一步都是前进。

谭丽梅

内在住着一个支持自己的客体，这种感觉就是，无论自己做的好不好，都有个人能理解、接受和支持自己。就好像你永远有一个港湾，在那里你可以不用害怕被评判被攻击，不用过度保护防御自己，可以自由自在做自己。

你来说说自己想法吧