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如果你的生活已处于低谷，那就大胆走，因为不管你怎样走都是

李娟丽

如果你的生活已处于低谷，那就大胆走，因为不管你怎样走都是在向上。

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张瑾

有些人害怕人际交往，可能是因为难以接纳自己，不自信，害怕冲突，时长担心别人对自己不好的看法或表示不赞同，担心如果我们诚实地表达自己，会看起来很傻。但真实情况是这样的：如果你不能和别人诚实正常地交流交往，如果你总是害怕表达自己，你的头脑就会充满担忧和不安全感，你可能永远不会有真正的平静。建议你培养更快乐、更知足的态度和人生观，培养自信沟通的勇气，这需要练习和耐心，我可以陪伴你、支持你、帮助你增强心理能量，向阳生长。

赵巍

作为资深社会边角料，我非常喜欢如此定义自己。这样就可以安心活在自己的世界，不必非挤进别人的生活强行当主角。顺便时而颓废，时而重振旗鼓。

秦昊

在冰雪茫茫的北方，有一个古老的民族，流传着一个古老的故事—— 一天晚上，老爷爷与孙子们围炉夜话，老爷爷说： “孩子们，在人们的内心深处，一直住着两只狼。这两只狼一直在进行着一场激烈的战斗。一只是恶狼，它代表着畏惧、虚伪和谎言；另一只是善良的狼，它代表着勇敢、诚实和爱。” 听完爷爷的话后，孩子们沉默不语，若有所思。过了一会儿，一个孩子问道：“最后，哪只狼赢了呢？” 饱经沧桑的爷爷回答道：“你喂过的那只！”

杨晓辉

每天经历很多琐事，人会觉得累，烦，难以平静。我今天也忙了一天，此刻想将自己带回宁静中。功课1 感恩和接受的功课：透过感恩已经得到的，让我们的注意力集中并进入一种快乐的体验。功课2 建立一个新习惯：生活中很多事都在沿着一个我们习惯的反应模式在运行，这个老模式也许已经跟如今的生活场景不匹配了，需要透过建立一个新习惯，来提高当下我们的生活效率和质量。每天从改变一个小习惯开始，让我们多一份灵活，也多一份新鲜。功课3 觉察的练习：我们也许没有注意过，生活中很多情绪来自我们对某件事情的负面解读，如果我们只观察，不去贴标签或加上自己的一个解读，你会发现，很多负面情绪就升不起来了。以下是我的功课 1 感恩和接受：我接受今天的忙碌，是我选择了这份安排，感恩配合的同仁们；感恩有这个分享的机会，让我倍感快乐，毕竟表达也是人类的情感需求之一；感恩此刻的快乐，如果你也因此快乐起来，那我简直会开心到起飞了~ 2 新习惯：刷牙时从右侧开始。 3 只有觉，不加一个念头：这会儿胃有点涨，呼吸慢而轻，眼皮随着呼吸有点沉了。那就晚安了，朋友们~

潘小琴

任何关系的本质，都是自己和自己的关系有人说：任何关系的本质，都是自己和自己的关系。婚姻自然也不例外。所谓经营婚姻，经营的不是两个人，而是经营自己。不论跟谁结婚，其实都是一场自我的修行。婚姻中，没有任何一方是救世主畅销书作家meiya曾在她的书里讲过这样一个故事。二本院校毕业的惠子，去上海找工作，由于就业竞争压力大，她做的都是一些既辛苦，工资又低的工作。为了节省开销，她只能和女同事一起租住简陋破旧的隔断间。一个卫生间，八个人共用。这样脏乱差的居住环境，惠子实在忍受不了。为了逃离这种生活，她嫁给一个比自己大八岁的销售主管。随着怀孕生子，本就不愿意辛苦工作的她，便心安理得地当起了家庭主妇。她天真地以为，婚姻能改善她糟糕的生活状态，丈夫能够给她提供舒适稳定的生活条件。不曾想，婚后婆媳矛盾频发，再加上丈夫的不理解以及育儿的艰辛，惠子的处境比她初入职场时还要艰难。她想离婚，但没有工作和经济来源的她，一点底气都没有。那一刻，她才明白，她只不过是从职场的坑跳进了婚姻的坑，除了自我拯救，别无他法。婚姻从来都不是拯救与被拯救的关系，把婚姻当成避难所，把自己的幸福寄托在另一半的身上，注定是一场灾难。因为没有人能够为你的幸福负全部的责任。婚姻，说到底，只不过是我们换了个身份，自己与自己过日子罢了。不管是男人还是女人，如果自己不能把日子过好，也就没有能力和别人过好日子。如果总想靠着婚姻来拯救自己，终究会跌进婚姻的大坑，最后吃亏的还是自己。毕竟没有一份幸福、一份快乐，比自己赠予自己，更来得长久可靠。与其把另一半当成自己的救世主，不如花时间让自己变得更强大。不去讨好、不去仰仗，做自己的太阳，照亮自己的人生。

侯智慧

只要内心和这个世界心意相通，即便你独来独往，也一样能活出自己的价值，精彩而自在。因为孤独不是生命的本意，价值感才是。 ——阿德勒

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