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与你相伴成长

秦昊

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个人成长

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郭玫

青春期孩子不断的挑衅、叛逆，不仅是因为想要独立的念头，更是因为想要试探父母的爱，想要知道父母爱的究竟是自己这个人，还是只是学习优异、乖巧听话的符合父母期望的那个孩子。而父母能做的，就是理解并陪伴孩子，无条件地和孩子并肩而立，让孩子感受到父母的爱，才能赢得他们的心，帮助他们成长的更优秀。早安，朋友！

蒋蓉

2、你为什么没那么爱我了？为什么一个好好的人，一旦进入一起生活，时间长了，关系深了，就会出现很多不可理喻的行为？事实上，当一个人进入亲密关系比较深的时候，他在普通人际中无法暴露出来的“内在小孩”的各种创伤，都会慢慢暴露。这个意思就是说，当一个人的内在小孩觉得这个关系足够安全，他的内在就想通过这个关系修复早年的创伤。这是一个无意识的过程。而且伴侣双方，在亲密关系越来越深的时候，所爆发出的问题也就越来越多。亲密关系在这个阶段就会变会受到挑战。这也就是很多人都觉得：自己的伴侣在外面很正常，但一回到家就容易发脾气、负能量爆棚的原因。要是我们的创伤在亲密关系中被逐渐修复了，关系就继续往前走。否则，在亲密关系中就很可能出现二次创伤。因此，维系一段良好的亲密关系，修复力与疗愈能力，是至关重要的。但是，很多人根本没有处理创伤与觉察自己的能力，而且两个人内在小孩的创伤各有不同，又没有处理各种创伤的专业技术。难道创伤就无法处理了吗？当然不是，爱的能力可以疗愈一切创伤。爱就是理解、接纳、无条件接受对方的一种人格进步。当关系在爱中得到滋养了，很多创伤都会慢慢的得到修复。但实现的前提：是其中一个人先认知到自己的创伤和模式，并自身实现智能的抽离——即摆脱内在小孩的操纵。其实，一切美好关系的破裂和背叛，都不仅仅的由于一个，我们所看到的原因，其深层的原因都在于我们自身。而关系破裂的目的：都是为了促使我们进一步成熟。如果我们不能够看到问题的深层，而忙个不停的追究表层的原因，那并不能够解决内在的问题，我们将会重复类似的经历。

肖洁

每个人都会有能量低的时候，感觉疲惫、无聊、烦躁、抑郁、焦虑、迷茫等等。这个时候不要沮丧，不要自责，因为这不是你一个人的问题，所有人都会有类似的状况，这是共通人性。你要做到第一步就是接纳，然后通过做一些小事，帮助自己慢慢恢复能量。下面介绍我常做的几件恢复能量的小事。 1、休息特别疲惫的时候，什么事都无力去做的时候，好好休息一下。你可以睡觉、可以发呆、听听音乐、喝喝茶，纯粹地放松。这些事情虽然看上去无用，但是实实在在的可以帮你储备精神和体力。 2、旅行在一个环境呆久了，思维会固化，行为会机械化，心情会烦躁。换一个环境，旅旅游，顿时让你耳聪目明。在旅游当中，你不仅会欣赏美景，还会体验百态人生，自己的事情真的就不值得一提了，而且非常容易找到灵感和活力。 3、阅读我们很多的烦恼，源自于我们的认知水平有限。读读书，你会学习高手的经验，看到不同的人生故事，变换多种角度认识世界、认识自己、认识困难，不仅可以解决当下的困惑，还会提升自己的认知水平，进而提升自己面对困难的勇气和能力。 4、运动运动是被研究证明有效抗焦虑、抗抑郁的方法。它不仅可以强身健体，而且会产生很多快乐分子，让你快速找回能量，找回活力。 5、爬山爬山，兼具运动、旅游的双重作用，而且可以培养人的毅力。当你登顶时，可以真切感受什么叫做“一览众山小”，此时天上飘过五个字“那都不叫事儿”！ 6、冥想冥想的作用是让人可以关注当下，此时此刻，与自己内在连接，减少无用的胡思乱想，保持身体放松、头脑清晰。长期坚持冥想，还会改变大脑结构，让头脑更加高效。 7、写写或画画写写或画画都是可以起到情绪宣泄、理清思路的作用。无论是写，还是画，不要考虑逻辑、用词、运笔，只是随着内心走就可以，想写什么想画什么，不加思考地落在纸面即可。其实，每个人都是自己的心理咨询师，你可以回顾一下，在过往的经历当中，你曾经使用过哪些有效的放松、减压、恢复能量的方法，好好复盘总结一下，然后制作自己的“能量恢复工具卡”，随身携带，需要时拿出来就可以帮助到自己。

邢松

恋爱里的底气是什么?他喜欢你，他最喜欢你，他只喜欢你。其实不是，别人的喜欢可以把你惯成王八蛋。但你把底气放在对别人的期待上，挺危险的。多少喜欢都是今天有明天无的东西。我觉得恋爱真正的底气是，我可以从容失去你。

赵晓忠

爱自己，是需要学习的，尤其是当你从小就处于爱的匮乏状态时。当父母本身是先天不足，他们自己也从小就没有被爱够时，很难满足你对爱和关系的需求与渴望，这种爱的需求一直都在，它不会因为你长大成人、功成名就而消失。过去所有发生的且不完美的，除非你转身面对，与它相遇，才能叫那个经验得以“安歇”、重新被安顿。不然，它会成为一个阴影，一辈子跟随你，叫你痛苦不堪。叙事咨询就是聆听你的故事，帮助每个人勇敢地面对自己的黑影，重新叫出自己的名字。 “以自己的名字，叫出黑影的名字，借此使自己完整，成为一个人。一个了解真正自我的人，除了自己以外，他不可能被任何力量利用或占有。”

那晓旭

三样东西有助于缓解生命的辛劳: 希望，睡眠和微笑。 --康德

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