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点亮生命火花的，不是宏伟的人生目标和成就，而是让灵魂绽放

王义丽

点亮生命火花的，不是宏伟的人生目标和成就，而是让灵魂绽放，让生命体验活着的感觉。

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心理咨询

相关回答

陆丹

尽量地旅游，尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。 —蔡澜— 上班时换一条路走，午饭吃点区别于昨天的，停下欣赏一下马路上的空荡或嘈杂，听上一首音乐，喝上一杯热茶，写上几句有关心情的话…… 凡是与当下的链接都是此时此地的我，与生活有关键的我。

尤四海

做CBT的心理成长，重点是学习方法来改善自己的心理问题，留作业的目的就是让我们在离开咨询关系后，回归现实生活去练习使用这些方法，帮助自己培养健康的能力，远离心理问题的困扰。

陈树霞

所谓“匹配″，是圈内人常用的一个术语，意即来访者感到自己为咨询师所理解，愿意与之一起努力。同时咨询师也对自己的能力充满信心，愿意帮助来访。

杨振军

婚恋测评系列在不同的人心里,对恋爱也有不一样的情感要求和寄托,那么,谈恋爱对你来说更像是什么呢？深爱的人总以为能够长相厮守,但现实却也总不对人心，那爱到深处却无疾而终的原因是什么呢? 三十多年的心理学研究已经揭示出，大部分人的恋爱都可以归纳为几种不同的风格，这些风格将贯穿人的一生，并对每个人决定自己的婚姻关系发挥着关键的影响。一些研究者相信，这些风格取决于人们在孩提时代与主要照顾者之间形成的关系，但其他一些研究者则认为取决于大脑的功能。

金素红

01、钱，就像内裤，你得有，但不必逢人就证明你有。 02、干事业，就像怀孕，得够月，着急了就容易流产。 03、你若成功了，放屁都有道理，你若失败了，再有道理都是放屁。任何不能置你于死地的，都将让你更坚强！所以不要因为眼前的困难就选择屈服。 04、猫，喜欢吃鱼，可惜猫不会游泳。鱼，喜欢吃蚯蚓，可鱼又不能上岸。老天爷给了你很多诱惑，却不让你轻易得到。 05、可以哭，可以恨，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话 06、这世界上没有人能真正帮到你，除了你自己。别人帮了你，那是情分；不帮你，才是本分。

李有军

高考焦虑产生的原因 1、认知因素对考试的过度重视，认为高考是决定一生的关键；对自己的期望过高，给自己设定不切实际的目标；对考试结果的灾难化思维，如“如果考不好，就没有好未来”。 2、家庭因素家长对孩子的期望过高，给孩子施加过大的压力：家庭氛围紧张，缺乏支持和理解。家长自身的焦虑情绪对孩子产生影响。 3、其他环境因素。如何帮助孩子缓解考试焦虑（一）认知重构步骤：识别不合理信念、挑战不合理信念、建立正确的替代信念。 1、灾难化。“这次考试考不好，我的人生就完蛋了。”挑战不合理信念：“历史上有没有人高考没考好，但后来取得了很大的成功？”“认识的人中，也有高考成绩不理想但后来过得很好的？”替代信念：“虽然这次考试很重要，但它不是人生的唯一机会。”“即使这次考试没考好，我还可以通过其他方式实现我的目标。”“这次考试只是人生的一个阶段，我会从中学到很多东西，为未来做好准备。” 2、绝对化。体现为“必须”、“应该”、“一定”。“我必须考上“985”、“我一定不能失败”。替代信念：“虽然考上985是我的目标，但我也会接受其他可能的结果。”“我的价值不仅仅取决于是否考上985，还有很多其他方面可以证明自己。”备注：把“必须……”改写为“努力……吧”：“努力考上985吧”。“我什么都做不好”改为“我尽力了，每个人都会犯错” 3、选择性负面关注。只注意自己做的不好的，而忽略了积极的、正面的表现。替代信念：“我今天**科目发挥的挺好的” 4、以偏概全。“最近考试失利，说明在学习方面没有天赋”。替代信念：“这次模考失败只说明在这次考试中遇到了一些问题，而不是我完全没有学习天赋。” 5、臆测未来。“这次模考没考好，我高考肯定考不好了。”替代信念：“高考和模考是不同的，我还有时间调整和准备，我会努力提高自己的成绩。” 6、育目内归因。“我没有取得好成绩，是因为很多知识点我没有复习到位。”替代信念：“这次考试成绩不理想，可能是因为我复习不到位，但也可能是考试难度较大、题目太偏或其他外部因素的影响。” 7、低估正面信息。 “这次考高分不算什么”。替代信念：“考高分是对我努力和实力的肯定，我会继续保持这种状态。” （二）行为干预 1、腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想（水声） 2、五感接地技术是一种基于感官将注意力转移的方法。

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