_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

郭朋雅

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

王彤

我理解你正被焦虑和抑郁困扰，那种感觉像被困在迷雾里，看不到方向。请相信，这不是你的错，而是你内心发出需要改变的信号。真正的成长，始于一个决定：从与情绪对抗，转向对内心好奇。我们可以从这两个心理学工具开始： 1. 为情绪命名：当焦虑来袭，不要只说“我很难受”。试着更精确地定义它：“这是对未来的灾难化想象”或“这是害怕被抛弃的恐惧”。为情绪命名，就像为房间开灯，黑暗就失去了力量。 2. 记录你的自动思维：当一件小事让你情绪崩溃，请记录下来。比如：“他没回消息（事件）”→“他肯定讨厌我（自动思维）”→“我真糟糕（情绪）”。看清这个链条，你就拿到了打开内心密室的钥匙。成长不是变成另一个人，而是找回那个被恐惧掩盖的、本自具足的自己。这个过程需要勇气，但你并不孤单。当你准备好深入探索这些模式背后的根源，并学习如何强大稳定内在状态时，我在这里。真正的改变，始于你决定不再独自挣扎的那一刻。

刘培培

开心是为了强化所有美好和幸福；愤怒是为了自我保护而攻击别人；悲伤是为了得到同情和帮助；害怕是为了自我保护而回避危险；得意是为了赢得欣赏和尊重；嫉妒是找到自己真正想要的；压抑是为了获得安全而拒绝冲突；抱怨是为了被倾听理解和关注。

谷振强

人与人之间最大的差别，就是认知层面的差别。正所谓是“思想决定命运”，不同认知思想水平的人，人生也会大有不同。世界上最大的监狱，就是我们自己的大脑，走不出自己的傲慢与偏见，到哪里都是囚徒。层次低的人，自己把自己囚禁在狭隘的认知当中，好似井底之蛙，而且浑然不知。物以类聚，人以群分！未来的世界，不同认知水平的人，成为了不同的“物种”。

王倩倩

人民日报里有一句话“成年人的生活，万般皆苦，唯有自渡。活着就要遇山开山，见水架桥。其实一直陪着你的，永远都是那个了不起的自己”。不要把自己的幸福寄托在别人身上，坚持学习新技能，保持阅读习惯，运动强身健体，当你持续精进自己，你想要的幸福会越来越近。不把自己的痛苦归因于别人，停止说“都是因为你…”转而想“我可以怎么做…”记住：除非你允许，否则没人能真正伤害你。正如杨绛先生百岁时感悟："我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。"真正的爱自己，是懂得把期待放回自己身上，让内在的力量成为最可靠的港湾。

史冬英

今天看到一个问题，她虽已成年，甚至马上就要做妈妈了，但她还在纠结妈妈到底爱不爱她。这听起来确实让人有点心酸，有的人好像从来没有想过这个问题，因为被爱就像他们每天都在呼吸的空气，从来不会去在意，但有的人却一生都放不下对不被爱的怀疑。那么为什么人会非常在意自己有没有被爱，尤其是有没有被自己的父母爱着呢？答案就是，当我们确定父母是爱自己的，那么我们就确立了自己存在的意义。但反之，我们会不知道自己应该以什么样的身份活着，在他们的心里会始终有这样的疑问：连父母都不喜欢我，那我来到这个世界是合理的吗？我有资格好好生活下去吗？可以说能否在心里确认被父母爱着，将构成一个人存在的基础，当我们深刻感受到被爱时，我们就会相信自己的美好，并且可以坦然去享受生命，而反之，我们将会畏首畏尾，活得偷偷摸摸。这让我想到了另外一件事。现在很多人都担心给不了孩子很好的条件而不敢生育，但其实他们想错了，对孩子而言，他们需要的不是条件，而是爱。爱和所谓条件好坏没有关系。

杨瑞冬

你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。---丰子恺

你来说说自己想法吧