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反向思考反向思考，让我们从不同角度看清真相，重新拿回

冯二玲

反向思考反向思考，让我们从不同角度看清真相，重新拿回自己的主动权，掌控自己的心情和人生！让当事人在向外看的同时，也向内看，这样，就能看清楚真相。真相是你所抱怨的正面、反面都成立。用中国道家的思想来说，叫做阴中有阳，阳中有阴，阴阳相互作用，相互转化。任何一方都可以是因，也可以是果。事件只伤害我们一时，对事件的看法却反复伤害我们多年。事件伤害我们一次，对事件的看法回放反复伤害我们多次，我们对自己更残酷了。反转练习：他批评评判了我，他伤害我了。我批评评判了我，我伤害我了。我批评评判了他，我伤害他了。他不应该批判我，他不应该伤害我真相：批判不一定能伤害我，除非我认同他的批判，也认为自己没有用不好，才会伤害自己！

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冯二玲

温暖了

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1.九宫格法九宫格法最大的好处是可以尽快让情绪稳定下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己不开心的事情，并给它打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时令你记忆最深刻、让你不开心的画面，然后定格，并自问此刻自己的心情是几分。第3步，把脑海中的画面划分成九宫格形状。第4步，把脑海中的九宫格打乱，随意移动九宫格的位置。最好进行5至6次移动，每移动一次，就尽可能打乱画面原图中人、事、物的位置。第5步，脑海中展现打乱的九宫格画面，再一次自问不开心的分数是多少。如果你真的冷静下来了，继续这个流程，你会发现自己不开心的分数会越来越低，负面情绪的程度也在直线下降。

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曾仕强作为国学大师和著名管理学者，其经典语录涵盖人生智慧、处世哲学、家庭教育等多个领域，核心思想包括"合理就好""自作自受"等东方辩证思维，强调情绪管理、自我修养与命运把握的平衡。‌ 人生智慧与处世哲学 ‌情绪管理‌："你为什么生气？就是别人做错事，你拿来惩罚你自己"，强调情绪是自我消耗的陷阱，真正的强者会戒掉情绪，避免用他人错误折磨自己。‌‌ ‌命运观‌："命由天定，运由己生"，定数可通过努力改变，财富如水需心胸承载，既要信命更要修运。‌‌ ‌人际关系‌："不要去纠结别人喜不喜欢你"，因缘分天定；"合理的小气，合理的大方"是处世分寸。‌‌‌‌ 自我修养与成功法则 ‌诚信与责任‌："诚信是人的第二生命""人生就是自作自受的过程"，所有结果均需自我承担。‌‌ ‌学习与成长‌："读万卷书不如名师点悟""成功是简单事情的重复做"，强调实践与指导结合。‌‌ ‌忍耐与圆通‌："一切修养赶不上忍耐重要"，但忍耐非懦弱，而是内外一致的修养；做人要"圆通而非圆滑"。‌‌ 家庭教育与社会观察 ‌教育警示‌："养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家"，亲子关系影响社会根基。‌‌ ‌社会现象批判‌："所有病的起因是紧张""富翁都很小气"，揭示现代人健康与财富观的误区。‌‌‌‌ 曾仕强的语录融合《易经》智慧与现代管理，其"中国式管理"主张以柔克刚、持经达变，成为当代企业家推崇的治理哲学。‌‌

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当一个人兼具安静之气、尊贵之气与清灵之气时，便成就了一种和谐圆满的健康人格。在身心的安静中沉淀智慧，在自我的尊贵中彰显和谐，在世界的清灵中幸福生活。

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家长要明确立场！孩子正在树立是非观念的过程当中！什么事情是对的，什么事情是错的，我们当然要明确地指出来，让他知道。当然，在这个过程当中，家长还是要心平气和，不要带有太多的情绪。因为也许孩子没有这样的观念，或者孩子小，缺乏自制力，或者被什么东西诱惑，导致犯这样的错误。如果是初次的话：可以明确告诉他错在哪里，还要告诉他，怎么做是对的。然后告诉他，以后不能再犯了，再犯会有什么惩罚措施，这个事情就可以过去了。如果不是初犯：不知道你们过去是怎么约定的，就按照过去的约定，该怎么处理怎么处理！一定要让孩子知道，做错事情是要承担后果的。这样，当孩子犯了错误，也就可以是教育他、引导他的好机会。更可以成为他成长的好机会！问题就是机会！

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咨询手记（22）痴迷型依恋的特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致一种不稳定和矛盾的心理状态。通常，痴迷型的人总觉得自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。矛盾依恋型的人担心他们的恋人并不真正爱自己，或者会离开自己。因此，他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。

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传统文化中叫一语成谶，心理学中叫做墨菲定律，心理法则当中叫做心理暗示。意思就是你无意间说的一句话，往往会变成现实，应验在你的生活中，结果往往是坏的灵，好的不灵。这也就是说为什么乌鸦嘴特别灵。我们的言语不仅仅是沟通的工具，每一句话，每一个暗示，它们携带着能量。言语有灵，我们的言语不仅传递信息，更传递能量。因此，我们的言语应该传递信任、鼓励和爱，而不是怀疑、失望和限制。言语是一种有能量的存在，更是一种强大的力量。它可以在无形中影响我们的思维、情感和行为。多说善言，福泽傍身，你升起的每个念头，说的每一句话，都是带来后果。

你来说说自己想法吧