压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛

昼夜

压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢

9温暖

23回答

梁欣旺

温暖了

昼夜

3年前

谢谢！

咨询师

冯二玲

3年前

可以用深呼吸放松法。

咨询师

于群

3年前

放松心情的五个小方法： 1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。 2 放松训练法。如静坐腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。希望能帮助到你。

咨询师

昝宇虹

3年前

运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等

咨询师

孙朋俊

3年前

还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，

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