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压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛
昼夜
压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢
9温暖
23回答
梁欣旺
温暖了
评论
昼夜
2年前
谢谢！
咨询师
冯二玲
2年前
可以用深呼吸放松法。
咨询师
于群
2年前
放松心情的五个小方法：
1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。
2 放松训练法。如静坐 腹式呼吸。
3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。
4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。
5 认知调解法。从多个角度看问题。
希望能帮助到你。
咨询师
昝宇虹
2年前
运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等
咨询师
孙朋俊
2年前
还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。
因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，
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项予 国网英大人寿保险续期服务
害怕与人交流是心里问题么
你来说说自己想法吧
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