我和男朋友经常吵架，因为我们说话总是让人误会。比如今天早

你能意识到这些很难得，可以试着先从自己改起。想生气吵架的时候，先做几个深呼吸。

沟通中注意多表达感受，少提建议，减少暴力沟通。 不猜测对方意图，直接表达疑惑，注意语气。 比如他说：你中午可以不回来。 你心里不舒服，就把感受表达出来：我听了你的话，觉得心里不舒服，我觉得你是……（你猜测的隐含意思，可以带着点委屈），是这样吗？ 如果你的语气不带攻击性，一般他会解释一下，那你就知道是自己误解了，然后对他说：是我想多了，幸亏我问了，否则又误解你了。你能这样说我很开心。 如果总是误解，除了调整沟通方式，也需要考虑一下，双方是不是有隐藏问题一直没解决，缺少信任。

他当时的语气怎样？你的“反讽”过度反应，你觉得是因为他当时讲这句话时语气状态，还是因为你自己的一种对人防备的模式，或者是其他原因？

您沟通时首先传递给对方的是情绪，表情