情说App

与你相伴成长

2022年给自己立下一个flag：好好吃饭好好睡觉！

罗微

2022年给自己立下一个flag：好好吃饭好好睡觉！

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

王倩倩

所谓熬不起的“苦”，是指长时间为了某个目标而聚焦的能力，在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消遣，并默默承受这个过程中，所有不被理解的孤独和痛苦。它本质是一种自控力，自制力，坚持和深度思考的能力。人生，熬不住出局，熬得住出众，成功靠的不是豪言壮志，而是脚踏实地的持续努力。

张志军

操作步骤一：识别问题当你面对即将到来的工作汇报，内心感到强烈焦虑，心跳加快、手心出汗，脑海中不断冒出“我肯定讲不好，会被同事嘲笑”“领导肯定对我很失望”等想法。此时，你要明确意识到自己的情绪（焦虑）、行为（可能会拖延准备汇报材料，甚至想逃避汇报）以及对应的认知（对汇报结果的负面预期）。步骤二：记录情绪和想法准备一个小本子或者用手机备忘录，在感到焦虑时，记录下当时的时间、场景（比如“周一上午，想到周三的工作汇报” ），以及自己的情绪强度（可以用1 - 10分打分，比如8分），还有脑海中自动出现的想法（如“我会忘词，出大丑” ）。步骤三：挑战不合理认知针对记录下来的负面想法进行分析。比如对于“我会忘词，出大丑” ，可以问自己：“有什么证据能证明我一定会忘词？之前的汇报中我忘词过吗？就算忘词了，真的就出大丑了吗？同事和领导会仅仅因为一次忘词就否定我吗？”通过这样的反问，你会发现很多负面想法其实是没有充分依据的，是自己过度担忧了。步骤四：用合理认知替代将不合理认知替换成更客观、积极的想法。比如把“我会忘词，出大丑”换成“虽然有点紧张，但我之前汇报也有顺利的时候，我准备充分的话，即便偶尔忘词也能圆场，大家更关注内容本身，不会揪住不放” 。步骤五：行为改变基于新的合理认知，采取积极的行为。比如不再拖延，马上着手完善汇报材料，进行模拟演练，提前和同事交流获取建议等。同时，在感到焦虑时，配合一些放松行为，如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次；或者进行简单的肌肉放松，握紧拳头再慢慢松开，感受肌肉的松紧变化。在整个过程中，不断重复记录、挑战认知、调整行为的步骤，逐渐改变面对工作汇报时的焦虑反应模式，建立起更积极的认知和行为习惯。

石广朋

谋略的最高境界是以利他的角度来完成自己的布局侮辱人的最高境界，不是辱骂也不是嘲笑，而是直接无视他。老板的最高境界是给员工制造梦想让他们自己去实现

曲雪生

首先是自我回顾，回溯童年时最喜欢做的事，回想自己全身心投入某件事或某项活动是的情绪状态（兴奋、充实和成就感），回顾自己以往的成就（不论大小，工作、学习、兴趣爱好都可以）从而发掘自己的优势；其实是他人反馈，家人、同事老朋友、老师等人的反馈，他们和你相处时间较长，可能对你比较了解；最后就是借助专业评估工具，霍兰德职业兴趣测试或MBTI测试等工具也有助于发现自己的天赋优势。实际上，当你沉下心来，真正面对自己的时候，你就会发现自己的天赋优势。天下最了解自己的，其实莫过于你自己。

肖平平

你不是摔倒，也不是失败，而是突然发现，过去那些能让你一腔热血的东西，再也点不燃你了。曾经靠着一腔冲劲维持的生活方式，突然变得面目全非，甚至是模糊。那些曾经把你往前推的野心，执念，比较，证明自己，也好像一夜之间都失去了味道。这个阶段的可怕，不在于你没动力，而在于你找不到以前那套"逼自己"的力量了。你像是从旧的驱动系统里被拔了电源，整个人悬在那里，动不了，也回不去。可这种停顿，比你想象的更"正常". 它不是堕落，也不是抑郁，而是一个人经历觉醒之后，必然要走进的那片"过渡地带".你过去的人生靠什么催着你往前走?说白了，靠的是不甘心，靠比较，靠外界的眼光，靠害怕落后，靠想让别人承认你。这是多数人活前半辈子的方式。没毛病，但不是终点。真正的觉醒，就是当这些外力突然对你失效。不是你变懒了，而是旧的那套"焦虑式燃料"烧完了。你的人生第一次停下来，是因为你开始觉得："我为什么要按照别人教的那种方式往前冲?" 你不是动力消失了，你只是拒绝再用消耗自己，背离自己的方式活下去。这种阶段很像把整个人生的地基掀开。你过去的价值观，角色，义务，努力方式，全都失去了绑定力。你如今站在空地上，没有旧房子可住，也没有新房子可选，你只能在这片空地上等一会儿，让尘土落下来。这段时间，你会觉得虚空，茫然，迷茫和不知所措。你会忍不住怀疑自己是不是坏掉了。但真正坏掉的，只是那套支撑你几十年的"假我系统".真正的自己正在从深处往上浮。说得直白点：你正在经历一次内核重组，而不是人设坍塌。觉醒之后最常见的误解是，以为自己该变轻松，变自由，变开心。可真相往往恰恰相反。觉醒真正的第一步，是瓦解。第二步，是空白。第三步，才是重建。这三步，谁都绕不过。你现在之所以痛苦，是因为你从旧壳里钻出来了，但新的方向，新的身份，新的价值系统还没长出来。心理学说这是"自我系统的重组期"。

郭佳丽

爱情的目标不是幸福而是通过他人这面镜子照见自己未愈合的裂痕

你来说说自己想法吧