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中国禅宗的重要奠基者是唐代的慧能，被称为第六祖师。慧能家

王义丽

中国禅宗的重要奠基者是唐代的慧能，被称为第六祖师。慧能家贫，未曾读书。闻路人所诵《金刚经》之“应无所住而生其心”，开启自性求法之心路历程。最后由弘忍大师再度为其以《金刚经》传法时，慧能心灯启明： “何期自性，本自清静，何期自性本不生灭，何期自性本自具足，何期自性本无动摇，何期自性能生万法。”

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抵挡的了诱惑，克服的了寂寞，对所有的一切说是!坚定目标向前，这就是人生该有的态度吧！

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王富菊

《第18天》**环境设计**：移除诱惑源（如卸载游戏APP）/增加便利性（提前准备运动服）

冯霄九

生命就跟钞票一样，花费在哪些事情上了，总是有迹可寻。平时各种各样的小花销太多了，太没有节制了，等到需要大花销时，手里就紧了，也就无法从容应对，无法去下手那个“最棒的”了。某一份岁月花得太不值得了，也一样有迹可寻，因为毫无收获，所以还无法退货。所以，生命真的应该像钞票一样去使用，以最少的钱，买最好的货，有钱的才是大爷，要买就买绽放。

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我们都知道在亲密关系里面争吵是显而易见的伤害，但是你们有没有发现还有一种比较隐晦的伤害，就是指责，鄙视，辩解，冷暴力。美国心理学家约翰-戈特曼通过大量的研究。发现，这四种隐晦的伤害，对人的关系伤害是致命的。甚至是毁灭的。这四种伤害他给他取名为末日四骑士。

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当人在睡前有一个情绪被扰动时(或担心，或愤懑，或失落，或挫折，或委屈)，那么入睡之后，看似进入到了睡眠状态，实际上，身心在一刻不停地持续进行着情绪劳动。而且，任何一款情绪的唤醒都会引起人内心的连锁反应——勾起过往创伤经验中体验到的情绪与感受，进而将人的睡眠过程变成一个情绪劳动的过程。这样，次日睡醒之后，貌似睡饱了，可是，你会觉得很难提起精神来——精神不振。而且，跟外界的人与事儿之间处于一种隔离状态——无法与外界联结，也很难将他人的关心或热情收进来，因为心灵外层凝结着一层厚厚的情绪冰层。

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