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遇到事,先处理情绪,后处理事情,情绪处理不好,事情会更糟
谷振强
遇到事,先处理情绪,后处理事情,情绪处理不好,事情会更糟。 愿你能做自己的太阳,与山川湖海为伴,自信勇敢,保持善良。 不缺钱的人最容易赚到钱,不缺爱的人最容易找到真爱 当你开始爱自己时,别人爱你就是锦上添花,若你不爱自己,别人爱你就是雪中送炭。
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王义丽
古希腊德尔菲神庙上有一句箴言:“认识你自己”,这既是哲学的第一命题,奠定现代文明的逻辑与科学,同样是基于这一命题的延展。
包婷
非暴力沟通的起点,其实是自我意识,即从了解自己的情感和需求开始。 倾听他人的能力,学会倾听他人的感受和需求,尊重他们的观点和底层的情感。 表达自己的感受和需求时,使用“我”开头的语句,而不是使用“你”开头的语句。 提出建议,我们真实的感受和需求是什么,可以怎么做。
沙桂华
凡事你轻易的把别人定义为恶意,你的思维就不会再延展下去,只会进入到一种“战斗”状态,原本不是敌人的对方,最后就真变成了你的敌人。
唐建刚
心理健康是一个良好人生的基础:我们或多或少都同意这一点。不过,心理健康究竟多重要?看看这些心理健康的主要表现就知道啦。 1. 身份认同:我是谁 当一个人能说出“我热爱绘画但厌恶社交”,这种清醒的自我认知如同为心灵搭建坐标系。稳定的身份认同让人保持判断力,在群体喧嚣中听见自己的声音。那些容易被他人评价左右的人,往往缺失的正是这份对“我究竟是谁”的笃定。 2. 自我接纳:我不错 承认“我反应迟钝但思考深刻”,这种非批判的自我凝视,本质是一种整合良好的内在关系的外在表现。当一个人能笑着说出“这就是我啊”,他不再为掩饰缺陷而内耗。 3. 自我效能感:我可以 这种根本性的能力信任,决定了个体与世界的互动模式。自我效能感不是盲目乐观,而是基于过往经验建立的神经记忆。 4. 抗挫败:失败没关系 抗挫败能力的本质,是核心自我已经形成,自我价值不再跟具体的事件捆绑。因此个体非像玻璃般一触即碎。 5. 长期目标:我想要什么 面对短视频诱惑,选择翻开书籍的人,并不是依靠巨大的毅力。拥有长期目标是稳固的自我意识的特征。 6. 坚韧:持续的努力 成熟自体心理能量像可持续能源般循环再生。而人格脆弱者只能努力一次,无法积聚持续努力的力量。 7. 自主:这是我的事,跟你没关系 在母亲“考公务员才稳定”的劝说中坚持自己,自主性让人生的选择始终握在自己手里。 8.信任:你是可靠的,我们可以合作 当合作伙伴忘记回复时,有人立即脑补背叛剧情,有人则主动沟通——信任能力本质是内心良好关系的激活。 9.人品:保持真诚,不侵害别人 当人格足够成熟,人际关系就从“索取“转换为”互惠“和”利他“,不是占领高点或者讨好,而是从他人的快乐中体验自己的幸福。 10.人际关系:平衡,独立,关爱 健康关系像两棵相邻的树——根系各自独立,树冠却在风中彼此致意。 11.情绪管理:看见并接纳情绪 健康情绪管理如同经验丰富的船长,不会试图平息风暴,而是调整风帆与风暴共处。 12.灵活性:应事方式可以根据实际情况调整 认知弹性让大脑学会变通,绕弯,停顿,发散,重组。 心理健康几乎囊括了所有的幸福、成功需要的品质。它们看起来是需要逐个击破的,实际上都来自于健康的人格。而健康的人格则来自看见,接纳和理解。在心理咨询这几年,我的这些品质都在自然提升。
李良敏
宫崎骏先生曾言: “我们终其一生. 都在找一个能说话的人. 能听你说话. 能听懂你说话. 能听你说废话. 这看似简单的想法. 实则需要多幸运.才能遇到”
张媛
我们可以边焦虑边干活,把自己的生活重新养起来,养育的过程并不轻松,你会看到自己的懒惰和焦躁,可好在,你是养你自己,怎么算~都是赚!
你来说说自己想法吧