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与你相伴成长

李娟丽

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李良敏

一味逃避，只会一蹶不振；奋起困境，才能窥得曙光。诚如尘世中的每个我们，人生不如意之事遍布，平和接受，坚强面对，是永远的不二之解。人生路上，风雨扑面，愿我们都能如主人公这般，勇敢接纳坚定向前。

王欣梅

当一个人内在自我充盈，在很多时候能够觉察并且超越自己的好坏、对错，他自然而然地会散发出一种神奇的魔力，这种魔力可以让有痛苦的人感到释放。 ——梁冬

于敏

逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩...甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用懈怠和决绝的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多，情绪的压力也会越大。

孔德雪

日常生活中，我们自己会对自己的伴侣期望过高时，夫妻关系就会越来越难相处，当我们把过高的期望适当的做调整时，两性关系的相处就会顺畅一些。任何一对夫妻关系，想要从沟通困难的程度调整到比较好的沟通状态，都需要经历循序渐进的时段。在此希望你对自己及对伴侣要有一定的耐心，通过共同的努力来调整伴侣关系。打开沉睡的思维，抛出欣赏的词语，大方称赞你的男人，男人会因为女人的欣赏而无法自拔的陶醉，这种欣赏可以直接满足到男性的心理。每天抽出半小时，专注倾听你女人闲聊，女人因交流而愉快，这种交流可以让女性内心得到充分的满足。

时峰

父母的语言决定孩子的认知上限，孩子最渴望听到父母说的五句话，你有说过吗？如果没有，赶紧记下来，从今天开始，经常跟孩子说说吧！第一，你可以有自己的想法，不一定要完全听话，但要学会倾听和尊重别人。第二，你可以拒绝，不要害怕别人会因此不喜欢你，同样，你也要接受别人对你说不。第三，你可以犯错，因为错误会让你学到很多经验，但要记得改正。第四，你可以放声哭泣，哭是释放情绪的方式，每个人都需要发泄，但哭完请擦干眼泪，勇敢面对。第五，请记住，无论发生什么，爸爸妈妈永远爱你。父母的嘴就是孩子脚下的路，孩子的认知、自信与安全感，不是从课本里学来的，而是从父母的语言里“听”来的。

蒋蓉

A 我学了那么多心理学的东西，为什么还是很内耗呢？ B 你看了很多菜谱就可以立马做菜了吗？你学习了驾驶知识就可以立马开车了吗？还是说，哎，你学了游泳的知识就可以立马下水游泳了呢？ A 那肯定不可能啊，学习技能肯定需要练习啊。 B 对啊，那你学了那么多心理学的知识，你练习了吗？ A 练习什么啊？心理学又不是一种技能。我练我的脑子不就行了吗？ B 当然不行了，练就好的心态本来就是一种技能呐，这个是需要身体力行的，它不是头脑一个人的事情啊。必须要调动你的身体一起参与进来的。 A 为什么啊？提高自己的认知不是头脑的事情吗？关身体什么事啊？ B 如果你6岁的时候被蛇咬过。那这个对你来说是一个恐怖的经历。那请问，当你走在路上看到一根绳子的时候，你吓了一跳，是头脑吓一跳？还是说你的头脑连带你的身体都会有反应啊？ A 肯定是全身上下都吓一跳啊。 B 是啊，你的神经，你的肌肉都很敏感啊，他们同样和你的头脑一样一起记录了你过去的创伤记忆。情绪不仅仅在你的头脑里啊，更多的情绪是藏在你的身体里啊。 A 原来是这样啊，我还第一次听说学习心理学是掌握一项技能。 B 当然了，想要练就一颗自在的心，就要掌握随时让自己回到当下的技能啊。 A 回到当下的技能。 B 是的，当你情绪来了，你为什么控制不住？因为你已经陷入到了过去和未来里啊。当你念头来了，你为什么无限的展开，去思来想去呢？同样也是因为你被念头带走了。只有当我们善于运用我们的身体，让我们的身体和头脑合作，把你从后悔过去和焦虑未来的念头中带回到当下这一刻。你的心才会真正的自由自在啊。心不受力，能量自生呐。这绝对是一门技术活啊，不仅仅只是用知识就可以让我们提高认知的。老子在道德经第48章里有写道。为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。我理解的意思是，求学之人的学问一天比一天多，求道之人的欲念一天比一天少，减少到没有人为造作的那种境界。不枉为，就没有什么事情做不成的。如果你想要让自己不内耗，光为学是不够的，而是要学会为道。为学是为了搞懂为什么会有这样的原理，为道呢，是为了让我们解决如今这样该怎么办的方法。唯学让我们学会了拿起，而唯道呢，让我们学会了放下。只唯学，不唯道，就好像你一直在拿起，什么都不肯放下，到最后你的生命就会变得负重前行啊。 A 学的多了反而负重前行。

你来说说自己想法吧