这就是为什么很多平时看起来都挺柔和，挺老实的人，哪天一受

这就是为什么很多平时看起来都挺柔和，挺老实的人，哪天一受了刺激，突然间就爆发了。变了一个人，然后做出了让大家意想不到的对他人对社会造成巨大伤害的事儿，其实就是这个道理。 那好，既然我们不能对抗情绪，那到底我们应该怎么做才能不被负面情绪所控制和驱使呢？ 答案很简单，不断的获得内在的提升，提升什么呢？提升你的专注力、觉察力，还有在任何你内部的能量流动面前，如如不动的定力，只有你具备了这些能力，你才能够做到当情绪来的时候，让自己不被情绪带走，不成为那个被情绪控制的肉人傀儡。 保持清醒，保持觉察，观察当下这一切的发生，不评判，不认同。保持和本心的连接不断线。保持和当下的连接不断线，这样呢，你就做到了从情绪当中剥离出来，守住了你的专注力。 而这个过程恰恰就是你化解负面情绪的过程，这就是你最好的那个把手护身符。而这个时候的你，才是真正的拥有了主观意识的你，或者说你才真正的是你了，这个拥有了意识的你能够清楚地看着这些能量，念头在你面前汹涌的流动。 一句话，它强任它强，清风拂山岗，它横任它横，明月锁大江。你不仅能识别它，你还能清晰地观察它的来龙去脉。当你的水平和境界足够高的时候，你就可以把这些情绪都当成工具，运用自如而不受伤。 这就是通过不断的提升自己的内在可以带给你的变化，是不是很刺激啊？没错儿，这才是真正的自由。然而现实中，我们绝大多数的人，他们都是不自由的，没有这种专注力和觉察力的人，就像是一个机器人，只能任由内在和外在的那些情绪、念头、习惯性等等的能量所摆布。 在各种业力因果的作用下挣扎，痛苦万分，每天都被烦恼、抑郁、焦虑、恐惧包围着，怎么也走不出来。 其中严重的人，看了很多的心理医生，又是倾听，又是催眠，又是吃药，但是依然不管用。在我看来，这其实就是我刚才说的下工夫的落脚点错了。这样永远都是治标不治本，甚至连标你都治不了。 就像有很多网友，跟我倾诉他们的种种问题，挣扎，还有感受和现实中的困境，然后来求助，求解决方案。但是我能看到的都是他们在不断的描述，反复的让自己去感受，重复那些负面的情绪。逼着自己去一遍遍的体会那个痛苦的感受，拿着那个结果不放手。 你看，这就相当于是我刚才说的，你非要去和负面情绪正面硬杠。不仅不想摆脱它，还非要去拥抱它。这其实不就是飞蛾扑火吗？你自己死死拽住不放手，那你怪谁呢。