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冥想是从追寻自己生命的未知开始
王义丽
冥想是从追寻自己生命的未知开始
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个人成长
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胡星星
今天天气特别好阳光灿烂哈,其实晒太阳也能改善心情哈,不要小看大自然的疗愈力量,阳光对情绪的改善胜过药物两倍。在这个阳光明媚微风习习的初冬,大家不要光顾着晒朋友圈了,适当地时候也可以选择晒晒自己,感受阳光疗愈的神奇力量。
张秀丽
作为一个活生生的人,有情绪波动很正常,如何调整情绪,让它快速回归正常范围内呢?可以从以下几个方面尝试着表达自己: 1给情绪命名。比如:我现在很生气,我现在很伤心。 2 描述自己的身体感受。比如:我现在浑身打颤,我整个身体感觉很沉重,我的头很疼。 3 描述自己的想法。比如:我现在想去破口大骂他,我想去揍他,他这么做是错误的,甚至可以说,他真没有良心。 说完这些后期,感受一下自己的身体,是不是有什么变化了?
周鹏
攻击只是一种幻象,我无法攻击你,只能攻击到自己,我们不必相互攻击。若有愤怒我有责任把它表现出来,同时我必须明白那愤怒是我自己的,我不用发泄出去,不用某个人接受这种愤怒然后以某种方式丢回给我。 当我了解它时,我会发现我攻击的对象不是别人,正是自己,而且我不会迷失在自己的投射里。我攻击你时我会内疚,我攻击你时我就在为自己定罪。攻击一再重复出现,自我批判就越加强烈。
王烨
爱情是这个世界上永恒的话题。我们每个人都希望有人疼,有人爱,有人放我们在心上。周国平老师曾经说:不要把心思放在如何讨人欢心上。要用在如何让自己变得可爱上。当然啦,这个可爱呢,是有内涵的,包括你的学识气质修养等等。你要做到无论有没有人爱你都要活得潇洒快乐越是这样越会有人爱。晚来天欲黑,可饮一杯无?
宗阳
生活的道路,并不总是笔直平坦的。 路走不通时,绕行即可;大脑想不通时,换个思路试试。 很多时候,一些看似无解的困局,换个角度、转个方向,也许就豁然开朗。 如果撞了南墙,就掉头寻找别的方向;如果眼前的路无法通行,也许转个弯就柳暗花明。 思路决定出路,换个角度看,天地自然宽。
张晓梅
人人都应该掌握一点cbt
你来说说自己想法吧