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与你相伴成长

所谓的正能量是消除了二元对立的正念是一种整合后的中立，

王义丽

所谓的正能量是消除了二元对立的正念是一种整合后的中立，不偏不倚，东说东有理，西说西有理，那一定需要统一整合追求真理。

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韩仁杰

你有没有过这样的时刻？深夜对着镜子发呆突然发现自己不再拧巴于“为什么没做好”，而是轻轻说“原来这样也没有关系”，遇到棘手的事，第一反应不是躲，而是在心里划个小问号，“这次能学到什么”，甚至开始原谅过去那个笨拙的自己，原谅当时的冲动、懦弱，还有那些没有说出口的抱歉。成长哪有什么标准答案。不是非要撕掉就旧标签才算进步，也不是必须活成别人眼里的“厉害”才叫成长，它更像树悄悄扎根，在没人看见的地方，把委屈酿成养分，把摔过的跤变成年轮。是你开始听懂自己的心跳，知道什么时候该停停。什么时候该在往前挪一小步，终于明白所谓的成熟，不过是学会和”不完美”好好相处，带着一身烟火气，慢慢长成自己喜欢的样子，今天的你比昨天多了一点点从容，这就够了呀。

赵特

虽然对正在经历悲伤的你这么说，你很难相信，但是悲伤总会结束。尽管我们需要时间来消化悲伤，但这个过程不是无限长的。你需要时间接受自己已经失去的事实，也需要时间来将自己的重点从过去的痛苦转移到现在的新生和未来的目标上。最终，伤口总会变成伤疤。当你接受了自己不需要为悲痛负责任这一事实的时候，你就会感觉好一些。

黄家群

在经历低谷的时候，非常希望有人能够伸出援手或者给予安慰。但最终发现甚至连亲生父母都无法做到这一点。从那时起意识到人生的本质，就是从残酷的现实中获得经验，从绝望中寻找新生，不依赖任何人的帮助。

李有军

你是否有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气，或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生，其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。认知重构，简单来说就是改变我们对事件的看法，从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜，帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时，或总是用悲观的眼镜看世界时，那么我们就会感到沮丧和焦虑，而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式，帮助我们找到更积极、更理性的解释，而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。认知重构的关键，是找到并挑战那些不合理的负性想法，并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法：我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法：我们可以问自己，这个想法真的有证据支持吗？还有没有其他的解释？ 3、寻找替代想法：找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式：经常练习新的思维模式，并让它成为我们的习惯。运用认知重构，不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪，并能提高生活质量，让我们的生活变得更加积极乐观，而且还能改善人际关系，让我们更好地与他人相处，并能增强自信，让我们更加相信自己拥有无限的可能。

刘淑珍

人生最大的幸福，到底是什么？张爱玲：“人生最大的幸福，是发现自己爱的人，正好也爱着自己，而且那个人，是对的人！” 低质量的陪伴，不如高质量的独处！低质量的爱情，如假酒，闻着有酒香，品着有酒味儿，但是只要一入口啊，就对身体造成了伤害！高质量的爱情：1情感真挚2有未来3独立又依赖张小娴：“好的爱情，是你透过一个人看到世界，坏的爱情，是你为了一个人而舍弃了世界！” 多谈几场恋爱喽！希望在茫茫人海中，你能找到、等到那个你该爱的人！

洪君玉

当我们在关系中自动套入“拯救者”角色的时候，往往觉得自己在牺牲，在付出，甚至是忘我的。宁愿忽视自己的需求和伤痛，也要去关注伴侣的伤痛，这是为什么呢？《爱的艺术》一书中提到：忘我的本质可能是自私。当你重视伴侣的伤痛多于重视自己时，也许是因为还没做好面对自己的伤痛的准备，却期待用对方的改变来证明自己。

你来说说自己想法吧