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如果来访者的困境就像一座迷宫,那么咨询师也许不是那个直接
张凤琴
如果来访者的困境就像一座迷宫,那么咨询师也许不是那个直接告诉来访者迷宫出口在那里的人,而是陪伴来访者一起探索和寻找出口在哪里的人。
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我需要心理咨询吗
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任何感情经历都是人生阅历的一部分,即使它曾如此不堪入目。
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青少年的问题大多是成长性的、正常存在的,只是面对问题的心态不同,效果就不同。 一对成年男女要共同将一个襁褓中的婴儿抚养成人,一切潜在的问题都有可能出现。和谐家庭中的父母会预见到这些问题,因为生活本来就是这样的。因此他们无时无刻不在寻求新的办法来应对不断出现的新问题。 而问题家庭里的父母却竭尽全力徒劳地想阻止问题出现,然而现实中总是会有各种问题,一旦问题来了,这些人反而没有精力来应对危机了。_《新家庭如何塑造人》
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很多人总把他人的认可当作自我价值的标尺,拼命讨好、刻意迎合,生怕被否定、被嫌弃,可越是这样,越容易迷失自我。其实你的价值,从来不需要他人来证明,你的存在本身就有意义,你的付出、你的努力、你的独特,都值得被肯定。学会正视自己,接纳自己,认可自己,不卑不亢,自信从容,才能活出属于自己的光芒。
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越是会沟通的人关系就能处理的越好,良好的沟通方式包括积极倾听,准确理解和建设性表达几个方面。
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焦虑,作为一种复杂的情绪体验,其成因多种多样。包含内在和外在两个方面,以下是一些常见的焦虑成因: 1. 压力过大:在现代社会,人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。这些压力不断积累,导致我们容易陷入焦虑状态。为了应对这些压力,我们可能会过度关注细节,追求完美,从而加剧焦虑情绪。 2. 缺乏自信:自信是支撑我们面对挑战的重要力量。然而,有些人对自己的能力、价值等方面缺乏信心,容易产生自我怀疑和担忧。这种缺乏自信的状态,往往会导致焦虑情绪的产生。 3. 过度担忧:有些人对未来可能发生的坏事过分担忧,导致心情紧张不安。他们可能会反复思考可能出现的最坏情况,而无法集中精力去做眼前的事情。这种过度担忧的状态,不仅会影响我们的心情,还会影响我们的工作和生活。 4. 环境因素:生活环境的改变、人际关系的紧张等,也可能成为焦虑的诱因。例如,突然失业、搬家、亲人离世等事件,都可能让我们感到焦虑不安。 此外个人的性格特点、遗传因素等也可能对焦虑情绪的产生产生影响。有些人天生敏感,易受到外界刺激的影响;而有些人可能因为遗传因素更容易出现焦虑情绪。了解到自我特点,也了解焦虑的普遍性和它的意义,让我们可以更自然地接纳这些情绪。
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如果有人用恶毒的语言攻击你骂你,你的第一反应是“这个人生存环境一定很恶劣,命苦之人。
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