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关系是一条流动的河,它不会永远固定成一个样子,哪怕眼前的
石萍
关系是一条流动的河,它不会永远固定成一个样子,哪怕眼前的景色很美好,它也是一直变化向前流动的。如果人为的固着,它就成为一潭死水,终究会失去生命力,失去最初的美。带着接纳和好奇的心,去欣赏关系的变化和流动的美。
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张茂金
让著名的长跑运动员S.F. 给我们做个范例,他可 以一下子记住84个数字!这都是因为S.F. 经过锻炼, 发现了一个对他非常有效的组合数字的方法!他根据自 己的职业特点,注意到了很多随机数字能被组织成不同 距离的赛跑时间,于是产生了让人惊叹的神奇纪录。例 如,他将数字序列3、4、9、2、5、6、1、4、9、3、5 重新编码为3:49.2,接近1英里赛跑记录;56:14, 10英里时间;9:35,对2英里的距离而言时间有点长。 也就是说,如果能找到一些办法将大量可用的信息组成少量 的组块,自己记忆的广度将会大大增加;通过专门训练,人的短 时记忆容量可以扩大。就像S.F. 一样,你也可以根据信息对你 个人的意义对它进行组织(例如,将电话号码与亲戚朋友的生日 相联系);或者还可以采用一种节奏模式或者时间模式来对项目 进行简单的组织,例如我们记忆手机号码时往往会采用3个或者 4个一组来记忆,1369停顿,再继续下面的号码。不仅如此,节 奏模式还对语言有着很好的组织作用,有一个学音乐的人,他把 与别人的谈话当作了一种节奏,按照这种节奏来理解别人的意 思,成为一个非常优秀的推销员。或者给记忆任务赋予意义,例 如“7-4-7”记作“波音747客机”,或将“1-1-4”记作“电话查号 台”,以便在短时记忆中很好地处理信息。 这些方法对你有用吗?再回过头看“记忆超群”,是否已经不 再是什么神话?对,只要你有好的记忆方法!伦敦学院大学的马 格里(Eleanor Maguire)教授的研究也证明了这一点。他与同事对 普通人和那些被伦敦世界记忆锦标赛列入记忆力最强的人进行了 比较。除了具有更强的记忆能力,采用了符合自己的记忆方法, 记忆超群者在语言和非语言能力的综合测试中与普通人没有差 别;磁共振成像技术(MRI) 测试也表明,他们的大脑结构与常人 并没有明显差异。 可见短时记忆这个“电表”的容量也不是绝对的,我们在遵守 它的运转法则的基础上,如果能灵活地利用各种方法来划分短时 记忆的组块,不仅能提高自己的记忆能力,而且可以减轻记忆的 压力,省出更多的空间和精力来处理更有意义的思考任务,使你 自己变成一个有效率的学习者或教学者。
苑群
父母是我们儿时第一个见到的人,他们和我们亲密互动,照顾我们,那对我们的积极回应成就了我们值得被爱的信念,对我们的照顾告诉我们世界是安全的,对我们的尊重托举活出自己的色彩。 而相反,父母的控制让我们懦弱或者反抗,心灵的忽视让我们受伤或隔离。 很多人和父母扭曲的关系深陷其中无力改变,这时候这样的关系模式会以其他的方式呈现在我们的亲密关系,职场关系,金钱关系中。
王冰冰
人在很大程度上可以人为努力的。那个对的人一定不会出现在你特别无聊寂寞,然后到处填补空虚,整天花枝招展的时候。这个时期,无论你有多么的衣着光鲜或者多么有钱,你只要是在向外求的状态下,通常你都不会遇到那个真正适合你的人。反而当你不求,不羡慕,不去刻意吸引自己,一个人也可以过得十分惬意的时候,那个对的人就会出现。 真相是,当你的内心十分富足,不指望任何人来救赎你的时候,你遇到的人质量都会很高。幸福是一种能力,而不是一种组合。不存在说你加上另外一个人就等于幸福了,一个人的时候你都过不好,你跟谁在一起都是灾难。 往往当你越求什么,你就越得不到什么,因为你求的都是自身没有的。所以当你遇到一个人,你不确定他是不是你正缘的时候,你可以静下来对照一下自己的心,是不是真正喜乐满足,平和美好。
冯明芬
未来真正拼的是心理健康,是你完整的人格,是内在的丰盛,是可以做自己的素养
郭利
1965 年,一个韩国学生到剑桥大学主修心理学。他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天,他们中有诺贝尔奖获得者,有学术权威,还有一些创造了经济神话的人。这些人幽默风趣、举重若轻,把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。时间长了,他发现,在国内时,一些成功人士把自己的创业艰辛过分地夸大了。 作为心理系的学生,他对韩国成功人士的心态进行了研究。 1970 年,他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文,提交给现代经济心理学的创始人威尔布雷登教授。布雷登教授读后,大为惊喜。这本书后来鼓舞了很多人,它从一个新的角度告诉人们,成功与“劳其筋骨,饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁,锥刺股”没有必然的联系,只要你对某一事业感兴趣,长久地坚持下去就会成功,必有收获。 温馨提示 : 人世中的许多事,只要想做,都能做到,用不着什么钢铁般的意志,更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着,他终究会发现,一切都是水到渠成的。
宗阳
有句话说:自律不是间歇性努力,而是要长久让自己保持一种该有的风格。 及时、持续的正反馈,是我们能够坚持做一件事的推力。 把目标拆分为微小到不可能失败的微习惯,能够让我们开启习惯养成模式,在减少了内心抵触与内耗后,我们更容易在正反馈中获取坚持的力量。 降低标准阈值,接纳不完美,少想多做,才是长期自律的关键。 当“开始自律”的行为,成为一种无负担的习惯时,人生将会拥有无限可能。
你来说说自己想法吧