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【5招教你如何“批评”出优秀的孩子】 无效的批评是伤害

侯智慧
【5招教你如何“批评”出优秀的孩子】 无效的批评是伤害,正确的批评是鼓励。 总有家长抱怨,孩子犯错之后,自己的批评根本不管用,孩子不仅不知悔改,而且还有越来越叛逆的倾向。 新闻上还有一些孩子因为被批评,选择离家出走或伤害自己,大人们常常以为这是挫折教育出了问题。 其实,父母的批评孩子接受不了,甚至还会招致孩子反感,这都是方法出了错。 批评声不一定要那么刺耳,掌握正确的方法,你的批评才能被孩子接受: 1、赞美要公开,批评要私下 2、用鼓励代替批评 3、批评可以严肃,但不能发脾气 4、批评之后记得情感抚慰 5、给孩子提出可行的改正建议

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谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。

你来说说自己想法吧