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与你相伴成长

没有创伤的人，是不存在的。大部分创伤会随时间流逝掉，但有

邢松

没有创伤的人，是不存在的。大部分创伤会随时间流逝掉，但有一部分创伤，无论时间过多久，它还是会在那个地方，成为怪兽，慢慢吞噬你的能量，形成心理阴影，影响我们的人格，甚至命运。 ——施琪嘉

2温暖

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周红萍

温暖了

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个人成长

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孙三丽

闪变法这个方法也能帮助我们从负面情绪的消极状态中尽快冷静下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己感到不开心的事情，并给自己的心情打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时的画面，并把画面想象成一个电视屏幕。现在，试着把屏幕缩小，从56寸缩到42寸，再缩到28寸，最后缩到16寸。如果这个想象过程有难度，你可以想象你正在不断地倒退，远离这个电视屏幕，画面的尺寸也就缩小了。这时候，你试着给自己的情绪打分，看一下它是不是改变了。第3步，让画面从彩色变成黑白。这时候，再注意分值的变化。第4步，画面出现了雪花、斑点和鬼影，就像早期电视机信号不好时经常出现的情况。这时候，再注意一下分值是否有了改变。第5步，把画面推远，直到画面变成一个细小的点。这时候，再问自己，你的不开心分数是多少。用心完成这5个步骤，也能快速降低你的不开心分数，让你摆脱负面情绪的阴影。

苏政伊

1. 晒晒太阳 2. 站在阳台上/窗户旁边或者其它可以看见外面的地方，发呆 3. 关掉手机，专心看完一本书/写完一篇字/做一个小手工…… 当然，如果你不愿意开始和坚持，那么任何方法其实都不会有太大的作用。

孔盼盼

成年人的悲伤往往觉得我那个时候肯定受了莫大的委屈，当你去面对那个内在的自己的时候，往往看到的并不是受伤的他，而是现实中痛哭的你，成长不是把一个人变成另外一个样子，成长是一个人认识本来的自己，也就是自我回归，本来的自己就已经是与生具来的，你的第一关系，必须是与你自己的关系。你必须首先学会尊重、珍惜并爱你自己。 2023-5-11咨询

李有军

冬至，是结束，也是开始；是四季的轮回，也是春天的转机。生活也是一样，无论过去过的怎么样，未来都会有一切可能。

杨芳珍

婚姻是一杯水？一壶茶？一瓶酒？我们因为品味相同而牵手，我们因为不同而冲突。修炼解决婚姻中冲突的能力是夫妻双方终身的功课！这就需要夫妻双方不断学习成长自己，开阔自己接纳差异的胸怀。

顾昕

为什么有些人会缺乏安全感呢？根本原因，在于童年的时候，没有得到父母及时的“关爱”。孩子哭的时候，妈妈及时过来安抚。孩子委屈的时候，父母及时安慰。孩子受挫的时候，父母及时鼓励。孩子需要的时候，父母在身边陪伴。如此，孩子会培养出良好的安全感。但是有些时候：孩子哭的时候，父母很生气，教训孩子。孩子委屈的时候，父母不予理会。孩子受挫的时候，父母还雪上加箱。孩子需要的时候，父母经常不在身边。孩子想要爱，但是却不确定，自己能否得到，因为父母有时候给，有时候不给，而给与不给，孩子自己无法控制。如此，就导致孩子缺乏安全感，非常想要爱，非常想要良好的关系，但是却不相信、不确定，自己能否得到，自己值不值得。最终导致在成年后的关系中，不断重复早期的关系模式。

你来说说自己想法吧