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与你相伴成长

生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。情绪就像水

那晓旭

生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。情绪就像水，宜疏不宜堵。改变自己的心态，才不会让负能量在我们心中堆积。 “生活中90%的烦恼，并不是来自事情本身，而是源于你对这件事情的反应。”别活在别人眼里，也别活在自己的情绪里，才是为人处世的智慧。

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张凤琴

1增加更多的相处 Fredrickson的研究发现，大脑中的迷走神经（vagus nerve）是“大脑与心脏的通道”。迷走神经更灵活、更容易紧张的人，爱的能力更强，能够更加敏感地捕捉到爱，也能更好地享受爱。而只有现实的接触才能锻炼迷走神经。因此，多见面、多交谈、增加相处时间、增加身体接触，都是增进爱的感觉的好办法。在所有的现实接触中，最有效的是眼神的接触，仅仅是多花几秒钟对视彼此，都能够使你们多一些瞬间的积极共振。 2进行一些“亲密练习”，例如： a.在日常生活中，进行不是以性为直接目的的亲吻、爱抚； b.给彼此设置一些只属于你们的空间和时间，比如，在某一个晚上不看手机，一起看电影、综艺节目或者仅仅是宅在家聊天，分享当天的趣事。 c.给彼此互相展示脆弱的机会，比如，尝试向对方吐露自己的失败经历、难堪的事，另一方需要投入地倾听和表达支持。这样的吐露会使你们离彼此更近。 3有意识地开展以增进“爱”为目标的头脑活动研究表明，仅仅是停下来思考“爱”这件事也能够增强爱的感觉：每天花几分钟时间，专心回想对方的优点、对方曾经为你做的事、回想你们共同经历的过去、两个人之间相互依恋和连接的感觉。 4最后，去共同创造一些好玩的、刺激冒险的事情，偶尔疯狂一下。

林其红

生命宝贵当我们面临一些问题和挑战时对自己多些好奇为何我会是这样的我还可以怎样呢我内心真正想怎样呢始终对自己保有好奇开放生命是一场体验注意力在哪结果就会在哪

王欣梅

你在爱吗？如果你在这个被称为“爱”的感受中，你一定会想要去付出，你一定会有一种付出的冲动。 ——乌实《推开世界的旋转门》

李婉丽

当别人说，“你没有用”、“你不够好”…… 如果你内心也藏着一个“他说得对”的声音—— 说明你的内心也同样在否定和攻击自己，让你活在别人的评价里难以释怀。

周鹏

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。当你听到他人的话，或目睹他人的行为时，如果能带着好奇心去思考，他人的语言或行为背后的意图，并能用不同以往的方式沟通，就能建立起我们所憧憬的人际关系。我们为什么害怕沟通？我们内心有一个声音，它暗中诱导我们：我很懦弱、没人喜欢我、要活得小心、不要相信任何人、别人对我的看法很重要…… 沟通失败往往不是性格，而是因为想法，即自动想法。自动思维的六种表达方式： ①判断：我们看了一个短视频就得出那个人没有道德底线是坏人，这就是自动的判断。 ②指责：遇事第一反应是谁要为此事负责？找一个成为指责的对象。 ③强迫或威胁成为习惯。 ④比较：你看别人是怎么做的。 ⑤视为理所当然：就是“应该的、你活该，你就应该这样”。 ⑥自我合理化：我都是为你好，我这样做是有道理的。自动思维的背后是什么呢？它会影响我们的情绪，进而决定我们的行为。什么是情绪？情绪就是我们给自己的内心感受、身体反应起的一些名字，如高兴、生气、害羞、难过，这些情绪和行为的背后是我们的思维方式。自动思维所带来的恶果。自动思维是人类的本能，也是一种思考的惯性，是下意识地脱口而出的话，一种直觉式的判断。但这种思维方式会使沟通失败，还可能使双方的关系渐行渐远。自动思维会影响人的情绪和行为，不同的自动思维，对情绪造成不同的影响。可能会导致我们攻击他人，同时也会令自己痛苦不堪，甚至引发悲剧。因此，人们都要想避免这种自动思维的产生，却往往终其一生也无法如愿。

李娜

晨跑九公里，倒立一分钟。黑夜自有其迷人之处。

你来说说自己想法吧