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与你相伴成长

别让任何人消耗你内心的晴朗生活应该被热爱的人和事填满

褚爱萍

别让任何人消耗你内心的晴朗生活应该被热爱的人和事填满

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一句话描述你现在的心情

相关回答

王艳

你是否经历过这样的状态: 明明什么都没做，却疲惫不堪，对曾经热爱的事物失去兴趣，像是被抽干电量的手机。这种“心理低能量模式”可能是身体在发出求救信号。一、停止自我攻击低能量时，最常伴随的就是对自己的苛责，比如你怎么这么懒？别人怎么都充满了干劲。试着像对待朋友那样对待自己。疲惫是大脑中的“过载保护”，不是你的错，用本子记录下能量流失的时刻——是反复纠结于某句话? 还是无意刷手机? 标记出你的“能量漏洞”。二、启动“微习惯”引擎别逼自己“振作起来”，从最小行动开始: 喝完这杯水就站起来伸懒腰，听完这首歌就整理桌面。认知行为疗法证实行为改变会倒逼情绪转变，像给手机充电一样先接上电源，电量自然就会从1%开始爬升。三、重建认知充电站低能量的时期往往伴随着扭曲认知: 比如，我永远这样了，再努力也没用。试着用第三人称视角和自己对话。“如果是他遇到这种情况会怎么想？”。把“我必须”换成“我可以选择”。在日记里写下“今天的小小胜利”，哪怕只是按时吃了饭。能量如同潮水，有落就有涨，你不需要时刻充满电，允许自己像云朵般柔软的漂浮，改变会在接纳中悄然发生。

郭立艳

你想遇到内在的自己吗？做冥想吧！也会让你遇到被爱的自己！可以约我哦

谭丽梅

有些人之所以一直单身。是想等自己完美了再谈恋爱，害怕自己的缺点让别人看见或嫌弃。比如等自己瘦一点、工作稳定以后、性格变好以后等等。亲密关系本质上就是两个有缺点的人在一起的故事。亲密关系一定会有肮脏的、体液交换的、黏黏糊糊的东西。如果你只喜欢完美的人，你就没有爱的能力。如果觉得自己完美才能恋爱，你就没有被爱的能力。

王倩倩

幸福是一种心态，而不是一种状态。学会感恩，幸福就会不请自来。

田丽

情绪是你忠实的信使，它告诉你你的需求和感受，你的悲伤、恐惧和未被满足的需要。所以，不要再指责和压抑情绪。要允许和接纳它，抱抱它，和它待一会儿。

刘美欧

一个人越来越强大的迹象：稳。心态稳行事稳能力稳情绪稳

你来说说自己想法吧