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心理咨询的基本法则！

范新斌

心理咨询的基本法则！

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李萍

你选择了橘子，就不能指望吃出香蕉的味道。每个人都不是孤立的，你选择了谁做你的丈夫或妻子。就选择了他/她身上背负的文化、生活习性、道德价值观以及负载的义务、债务责任等等。不要说那是对方强加给你的，这是你自己的选择，你就必须承担，除非你是一个从不想为自己选择负责的人。生活中也往往因为这些“选择”和“负责”冲突不断。

杨宝英

山上有两棵树，一棵枝繁叶茂，一棵即将枯死。禅师问小和尚：“荣的好，枯的好？”小和尚说：“荣的任它荣，枯的任它枯。”禅师说：“荣有荣的道理，枯有的理由。” 小和尚能从无分别的事物上体会道的无差别性。

秦昊

作者：Arash 翻译：秦昊【本人原创翻译，转载请注明出处】夫妻或者情侣有冲突时，怎么说话更能帮助平息战火，恢复亲密。强调你，我，还是我们？。夫妻或者情侣之间的吵架是生命中少不了的那一部分，虽然冲突的时候针锋相对，但是相信所有人仍然希望能够尽快恢复亲密。之前有不少文章都提到夫妻或者情侣间的沟通需要多用‘我们’来表达，少用‘你’，或者‘我’这样的语句来表达。诚然相对于使用‘我们’这个词语，单独用‘你’‘我’来表述会产生一些分离，自我和更多的责备的感觉。但是真的只使用‘我们’这样的表达就可以解决所有问题，立即恢复关系？根据Meier等的最新调查研究，其中一项结果显示 we-talk was positively associated with situational relationship functioning only in conflict discussions. 以“我们”的表述仅在冲突讨论中与情景关系的功能呈正相关。说人话就是，并不是在所有的冲突场景下使用‘我们’这样的表述都有良好的效果。使用'我'的表述，也并不总是消极的。使用‘我’的表示作为一种情感上的自我表露，有助于建立亲密关系，表达一个人对压力情境或支持需求的看法（例如，“我对所发生的事情感到很糟糕”）。在二元应对中，重要的是关注一方，即承受压力的个体。因此，如果你的浪漫伴侣正在抱怨一个问题并且需要情感上的支持，那么就少用‘我’或者‘我们‘这样的表述。用'你'来表示你一直在听。通过释义、总结或问相关问题（例如，“哦，你不仅感到被忽视，而且感到被抛弃和孤独？”）来做到这一点。并用你的谈话表达同理心（例如，“你感觉如何？”）。可以看出，代词的有用性取决于情境。因此，想要拥有一段健康、令人满意的关系的浪漫伴侣有时需要将自己视为独立的个体，有时则需要将自己视为一个整体。这就要求浪漫的伴侣既要注意他们正在处理的情况，还要注意不同情境，只有配合运用才能收获更好的亲密关系

刘海云

凌晨2：23，手机屏幕微光照亮桌角凉透的咖啡。刚结束今日第2个倾诉订单的我，听见窗外汽车的机械声——这座城市总有夜行者和未眠人。我又看了看情说平台首页的排名，看看还有多少个咨询师还在咨询中，然后再看看那些在排行榜一直霸榜的多位头部咨询师，又收获了许多的五星好评。心理学有个残酷的隐喻：我们总在赞颂攀上峰顶的1%，却忘了99%的人正在半山腰喘息。这种幸存者偏差，何尝不在我们这个平台上演呢？作为入行十多年的全职心理咨询师，入行初期已经是时薪500+的心理咨询师，我选择在六月入驻情说线上平台归零重启，原因是只靠单一老客户转介绍渠道的我，线下咨询量变少了。只是，没想到在线上竞争也很激烈，真的是一个以客户为中心的平台，能够通过以来访者为中心的原则，让心理咨询师们根据平台要求的关键数据，培养来访者中心思维。但是，再激烈，最起码我觉得还有通过努力+专业，可以得到机会。我在白天报名时总被淹没在更多好数据的咨询师当中——二八定律，在这里非常具象：越优秀的头部咨询师承接着更多的订单，他们有稳定的客户群体。而在这里报倾诉订单的，更多的是中部或像我这样的新人吧，而我这样的平台小白数据新人，只能守着深夜的倾诉订单，像等待流星划过。师资顾问发来的数据报告显示：我熬了几个夜，我报名了50多单的倾诉单，但只有个位数被选中，而且是晚上的时候。我知道，算法不会看见努力，只认识数据。但正是这些深夜敲门的来访者，让我触摸到心理学最本真的温度：承载着家人的希望，远赴他乡留学的年轻人，在咨询后说：“当我的痛苦被你解读出来，我才感受到被看见，但你让我知道，最该看见自己的人应该是我自己。” 那个想念家，却无法被家人理解的年轻人，终于明白共情疲劳，需要的是自我关怀。他们像社会皱褶里的微光，而我何其幸运成为他们的火柴——不必耀眼，只需点燃片刻温暖。我的来访者们，他们值得我把每个深夜订单当作VIP服务——低曝光量反而成全深度共情。想必，那些平台的头部心理咨询师，他们也都有过在深夜接单或更多其他付出，才能被更多的来访发现吧。那些不被算法照耀的时刻，恰是扎根最深的良机。我把这个时期的心境记录下来，更多的是让自己不忘初心，珍惜每位有缘的来访，感恩选择，感恩信任！

陈友

世界这么大，在浩瀚的宇宙中，我只是一粒微尘，希望在我有限的生命力，可以像金子一样，展现生命的价值！常愿常行常相伴，常闻常思常教言，常恩常慈常开智！一切本应皆可圆满，为何要常在苦海中不肯回头！就让爱在我们心中与人生形成一个永远不变的话题！所有的答案尽在其中！也是人生最终的归宿！也只有慈悲的大爱，才可以改变一切的不吉与不顺！

夏亦秋

如果你自己都不知道世界就会代替你作答 ---- 卡尔.荣格

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