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心理咨询的基本法则！

范新斌

心理咨询的基本法则！

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罗永丽

心理学家对于情绪价值提出了一个公式：情绪价值等于情绪收益减去情绪成本，积极的情绪体验会增加情绪收益，而消极的情绪情绪体验会增加情绪成本。在一段关系中，特别是在亲密关系中，当一方感受到的情绪收益大于情绪成本时，他会感受到幸福快乐比痛苦多，此时，他会继续和对方走下去，反之，则结束这段关系。那么怎么提供较高的情绪价值呢？这就涉及到两个方面：1. 人是情绪成熟的人。2. 在日常交往中采取提供情绪价值的行为。心理学家认为一个情绪成熟度较高的人能够给他人提供较高情绪价值。因为一个情绪成熟的人具备三个特点： 1. 情绪成熟的人既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人带来的负面情绪负责。而情绪不成熟的人，则总是想着让别人来分担和应付自己的坏情绪，不顾自己可能会过度影响对方的情绪。处在亲密关系中的两个人或多或少都会影响彼此的情绪，对于一个情绪成熟的人来说，他不但会对自己的情绪负责，还会为自己给对方造成了负面情绪在自己的能力限度里承担起自己的责任，真诚地表达歉意，做出弥补来改善对方的情绪。 2. 有一定的适应能力，良好的情绪调节能力。情绪成熟的人有能力根据场景的变化调节自己的情绪，控制自己在情绪状态中的行为反应。而一个适应能力不好的人会更容易被情绪绑架，基于情绪做出冲动性的反应。比如在亲密关系中，一发生冲突就暴跳如雷，冲着伴侣发火。总体来说，情绪成熟的人会表现出情绪稳定的状态。这会让另一半感到安全、可靠。 3. 同理心，共情他人。情绪成熟的人为设身处地考虑他人的快乐和需求，因此能共情另一半，从而让另一半获得情绪价值。同时，也自然而然的获得自己想要的情绪价值。

王倩倩

也就是说，你越有实力，带给别人的价值越大，对方越会想尽办法维护与你的关系。只要你明白了这一点，就不会被那些繁琐复杂的人情世故所累。推掉无意义的饭局，把时间花在了拓宽自己的技能上，不管是大学里，还是毕业后，这些技能不仅让你更有自信，也会让你结识不同行业的大佬，以后创业，会获得很多帮助和珍贵的机会。

那晓旭

大多数内心富足的人，都有清晰的生活意义感，不必靠物质堆砌获得愉悦。

李敏

我们都需要相互依赖的存在，在互相支持的基础上蓬勃成长。这就是互惠的状态，是给予和接受的双向收益，是健康关系和家庭的标志。

当我们给予和接受支持时，天然的喜悦会油然而生，因为给予和接受的行为符合我们的天性

孙晓芳

当你觉得眼见为实，眼前的感受体会…是真实不虚状态，那就说明你还想继续再玩会，没别的，继续玩，继续在玩被玩中畅游……

张凤琴

我们不仅要感恩帮助我们的人，也要感恩接受帮助的人，如此的人生才完整。给予的快乐不亚于得到的欣喜，这样的体验你一定有过！

你来说说自己想法吧