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与你相伴成长

疫情反复肆虐，每个人都在和生活兜兜转转。此刻的你，或许

张凤琴

疫情反复肆虐，每个人都在和生活兜兜转转。此刻的你，或许很累，很烦，很无奈。越是这个时候，越需要静下心来想一想。熬，才是当下最好的生活方式。

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焦虑怎么办

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石萍

人的幻想里是一帆风顺，没有挫折。这是不可能的，你得承认现实：人生就是挫折和顺利共同组成的。让一个人不经历挫折，跟不会生任何病一样，是不可能的理想化。但，这并不值得难过。因为这些挫折你都过来了。并且，你获得了经验，足以应对这次挫折。

于华鹏

你只看到了ta的愤怒，却没看到愤怒的ta背后是多么的脆弱、受伤和羞愧。

华燕

寂寞和孤独的区别总有人会叙述一个场景——在k歌时，别人都在狂欢，而自己在角落里默默流泪。他们非要出现在这种场合中，刻意的表现出“我很孤独”的样子来，彰显着不和谐的气场。其实，这样的他们只融入不进去这个圈子，却又很想融入，而已。真正孤独的人，不会表演寂寞。孤独最浅薄的定义其实超简单——就是当你想要有人帮忙时，你发现最能依靠的人，只有自己。寂寞是一种情绪一种渴望与他人发生某种互动的情绪。孤独是一种生活状态一个人自发主动地离开社会，追寻自我存在的意义。

石晶

“为什么明明只是洗碗、回消息这样的小事，却像扛着巨石般沉重？” 为什么醒来就觉得累，工作、社交甚至吃饭都像在完成任务？为什么做什么事情都觉得麻烦？心理学研究揭示：“麻烦感”本质是一种心理防御机制，背后藏着未被察觉的情绪黑洞。这可能是因为： “100分的枷锁，0分的行动力” “你的‘麻烦’，是身体在喊救命” “不是怕麻烦，是怕再次受伤” “不是事情太难，是你低估了自己” 给“怕麻烦”者的自救指南改变不是逼自己“立刻行动”，而是温柔地重建心理秩序： 60分哲学：允许结果不完美，先完成再优化；情绪记账本：每天记录3件轻松完成的小事，积累“我能行”的证据； 5分钟启动法：告诉自己“只做5分钟”，惯性会带你继续前行。愿所有觉得“麻烦”的人明白：你不是懒，只是暂时迷了路。当你能对自己说“做不好也没关系”，宇宙自会为你让出一条花路。

陆凯丽

任何事情如果无法停下来，就变成了瘾。我们有坚强瘾、独立瘾、付出瘾、优秀瘾、工作瘾、懂事瘾…… 我们上瘾的事情越多就越不自由，就会陷在这些瘾头当中看不清真正的自己。离真正的自我越远，内心的黑洞就越大。这个黑洞会不断地吞噬爱，多少爱都无法填满它。所以没什么比学会被爱，学会找回自己更重要了。爱自己，才能把自己内在的那个黑洞补上。

赵莎莎

所有的改变，都基于同一个原则，那就是你想要改变。 ——《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德

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