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我与灵魂的约定[爱心]

王义丽

我与灵魂的约定

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翟桦

夜幕降临，又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了，今天给大家普及一个关于睡眠的小知识：睡前泡澡能助眠吗？很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松，所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现，他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。首先，我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过，日落傍晚开始，人的体温就开始缓慢下降，当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升，但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点，这就是为什么泡澡会助眠，让人比较好睡。但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚，离自己睡觉的时间太近，体温没有降下来，就很难入睡。那为什么泡完不短时间了，体温应该降了，却还睡不着呢？这是因为他的睡眠焦虑被引发了，着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。所以，我们要想泡澡助眠，您一定在平时入睡前1.5小时前进行，因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。希望今天的分享能给您带来一夜好眠！

张凤琴

「若你允許某人做他自己，而他也允許你做自己，那麼這就是愛。除此之外都只能算是折磨。」 –Ra Uru Hu

李海艳

犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。” 这种时候，是关注讨厌你的那个人呢？还是聚焦于非常喜欢你的那2个人？抑或是关注其他作为大多数的7个人？缺乏人生和谐的人就会只关注讨厌自己的那个人来判断“世界”。阿德勒心理学认为这种生活方式是缺乏“人生和谐”的生活方式，是一种只凭事物一部分来判断整体的生活方式。

周建忠

咨询师和来访者的关系更像是一个试验场，在这个试验场中有各种尝试和突破，这种关系的每一点进步都能迁移到现实生活中来，从而帮助来访者实现人际交往中的新体验和新境界。咨询师对来访者的主动和热情是出于对职业的操守，咨询师对来访者的隐私并不感兴趣。

韩巧稚

花草应时应季，无论身处何地，恣意绽放人，生而为人的生命力能绽放吗？头脑中的知识、想法、规则对外界的在意期待好像常忘了我是谁过不去就放下些给生命力空间，相信它，相信自己顺应生命本真，自在而活

李晓莉

人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不现。闲是一种对生命的修复，忙是一种对生命的释放；闲能让生命更加充实，忙能让生命更有意义。愿我们每个人都能把握好生命的节奏，走出生命美妙的乐章！

你来说说自己想法吧