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每当我们企图让某件事发生时,就是在对自然的秩序产生怀疑,

张凤琴
每当我们企图让某件事发生时,就是在对自然的秩序产生怀疑,你不相信本体会依循它需要的方式呈现出来。 这份怀疑最初所以会产生,本是源自于对当下的排斥。 在运用我们的基本信赖和真正的意志力时,你必须完全相信:你当下的经验所产生的结果,正好是你所需要的,你根本不必思考那个结果会是什么。 怀着这份信心,去觉察当下内心正在发生的事,才能明白,你的有机体已经在竭尽所能地运作了。 但是,通常我们的心智并不允许我们完全安住于当下,因为我们并不明白我们有与生俱来的智慧——它很清楚你需要的是什么——只是你不允许它运作。 你永远都想指挥它,而这便是我们「通常所谓的意志力」。 然而每当我们在掌控或指挥自己的时候,就是在阻断自己的自发性,因为无法真的信赖,所以阻断了真正的意志力。

2温暖
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冯二玲
温暖了
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曲红艳
不要“坚持”运动,学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合,放松着跑,不带任何压力的跑~ 初级层次的行禅:感觉觉察的跑步 行禅的入门层次,就是在跑的过程中,把注意力放在感官上,去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。 我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击,实际上经常处理神不守舍的状态,视而不见、听而不闻,比如我们在吃饭时会刷手机,在和家人聊天时在想工作的事,对身心的健康影响巨大,对关系的损害也大。 跑步时,不要戴耳机,只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑,看朝阳从海面跃起的刹那,听见小鸟的叫声,还有野猫在草丛中的穿梭声,更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏,脚落地时的震动等等。 当我能够全然专注地打开自己的感官,接收外界的信号,会非常自然地感觉到情绪快速平和下来,也能清楚地知道自己身体的状态,心跳快了就跑慢点,或者干脆走一走,脚的震动大了就调整一下跑步的姿态,让自己更柔和地落地。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会 看朝阳从海面跃起的刹那,听见小鸟的叫声,还有野猫在草丛中的穿梭声,更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏,脚落地时的震动等等。 当我能够全然专注地打开自己的感官,接收外界的信号,会非常自然地感觉到情绪快速平和下来,也能清楚地知道自己身体的状态,心跳快了就跑慢点,或者干脆走一走,脚的震动大了就调整一下跑步的姿态,让自己更柔和地落地。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会太快导致太疲劳需要努力,也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐,这就是最适合自己当下的运动状态。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会太快导致太疲劳需要努力,也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐,这就是最适合自己当下的运动状态。

张志军
主要体现在以下几个方面: 1.目的不同 - 约炮:通常以满足双方的性需求为主要目的,不追求建立长期稳定的情感关系,关系往往较为短暂和随意。 - 谈恋爱:期望与对方建立起深厚、稳定的情感连接,以共同生活、相互陪伴、相互支持为目标,追求情感上的亲密与融合。 2.交流内容不同 - 约炮:聊天内容往往集中在与性相关的话题上,或者是一些轻松、表面的话题,如个人的兴趣爱好,但不会深入涉及彼此的家庭、未来规划等深层次内容。 - 谈恋爱:交流内容广泛而深入,包括生活的方方面面,如个人的成长经历、家庭背景、价值观、对未来的憧憬等,更注重精神层面的沟通和理解。 3.情感投入不同 - 约炮:双方一般不会投入过多的情感,对彼此的情感需求关注度较低,更关注自身的生理需求是否得到满足,对对方的生活和情感状态不会有深入的关心。 - 谈恋爱:双方会为对方付出真心,关心对方的喜怒哀乐,愿意为对方分担痛苦、分享快乐,在情感上相互依赖、相互支持。 4.相处模式不同 - 约炮:通常只是在有性需求的时候才会联系,见面也多是为了发生性关系,相处时间较为短暂,不会有太多共同的社交活动和生活交集。 - 谈恋爱:双方会经常见面、相处,一起参与各种活动,如看电影、吃饭、旅行等,会融入对方的生活,认识彼此的朋友和家人,有更多共同的经历和回忆。 5.对关系的期望不同 - 约炮:双方都清楚这种关系的临时性和局限性,不会对对方有过多的约束和要求,也不期望对方在关系中承担太多责任。 - 谈恋爱:希望与对方建立起排他性的、稳定的恋爱关系,对彼此有一定的承诺和责任,期望在困难时相互扶持,共同面对生活中的各种挑战。

王义丽
美龄粥养生

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