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如何让自己的心静下来呢？一、独处时，“静为躁君，归根曰

尤四海

如何让自己的心静下来呢？一、独处时，“静为躁君，归根曰静”，做法是让外放的感官感觉回归自身，以身为根可得安静。二、社交时，“宠辱若惊”，宠辱皆为下，得失若惊，内心可静。 ——策略人格·自我心理分析释：宠，可理解为被别人认可，辱，可理解为被别人否定。

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希望别人好，别人未必好，但你肯定会好，因为你内心美好；见不得别人好，别人未必不好，但你肯定不好，因为你内心没有美好。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

白雪峰

婚外情最后的结局婚外情像偷穿一双不合脚的华丽高跟鞋，每一步都藏着不为人知的疼痛。有人满盘皆输，伤筋动骨，几十年的家庭根基轰然倒塌；有人抽身而退，带着隐形的疤痕继续生活；极少数重组婚姻，却常在新关系中重复旧的剧本。欲望的诱惑有多大，真相的代价就有多高——所有命运赠送的“激情”，早已在暗中标好了利息。最终你会发现：真正的爱情从不需“偷”，它光明正大，细水长流。

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大脑杏仁核与自卑、童年创伤、焦虑息息相关用心理学安抚杏仁核，减少自卑、PTSD、焦虑～

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不值得被爱的信念；被继或者是父母离婚之后认为自己被遗弃了；因为他人说了或者是做了某些事情，就认为自己不再被群体喜欢。这就是生命与归属感的需要断裂的例子。归属感，什么是归属感？指个体与群体、家族故乡连接时，那份踏实接纳与安全的感觉得到肯定和重视的渴望。归属感是一种力量，一种无论我们何时回家，都有热切的眼神，温暖的拥抱，关切的问候的感觉，这种力量来自于自己伴侣，家庭，社群组织，民族的连接和命运上的一体感。无论我们出生在哪里？来自怎样的家庭，肤色如何？学习和工作的成绩如何？这份连接在出生之时便已经存在，我们必定已经属于某个家庭与民族关系与组织，无论我们是否已经觉察到。归属感连接，有时还意味着自由，当我们深深连接到这份生命，本来就有的能量上时，我们便不需要再证明什么，无需讨好什么，就以实现了基本这种归属感支持的自由。

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平凡的日子，街角猫咪翻着肚皮晒太阳。生活的答案不在远方的霓虹里，而不断接纳的琐碎中，每一刻安稳呼吸都是对生命最深的应许，这是真实的生活。

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