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两性交往中,大多数男生都是不太喜欢这样的女生,因为相处起
柯茜茜
两性交往中,大多数男生都是不太喜欢这样的女生,因为相处起来会感到很累:
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感情那些事
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觉察既把焦点放在来访者身上,也要放在自己身上,此时此刻的身体感受是什么?关注呼吸是否急促、平静、窒息……身体是否想逃离、觉得冷……觉察和来访的共同当下。
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我们如何会喜欢上一个关系?当在这个关系中我觉得我很好,然后我就爱上你了。 罗杰斯说:爱是深深的理解和接纳。 我就爱你本来的样子!
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对 话 首先,要时刻牢记自己的目标; 然后,要时刻观察对话氛围是否安全,注意自己的应对方式,用“在必要时道歉、对比法消除误会并创建共同目的”的方式将其控制在安全范围内; 同时要学会区分想法和事实,避免主观臆断,通过管理情绪控制关键对话; 并且要了解对方动机,学会倾听、询问和引导对方说出自己观点,用陈述法陈述自己的观点。 “综合式陈述法”:分享事实经过、说出自己的看法、征询对方观点、承认这些只是你的想法,鼓励对方说出他的观点这五个步骤。
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有人说:“真正的修行并不是降低欲望,或是对抗欲望,而是转化欲望。” 我想说不仅仅欲望,还有想法,情绪等与我们纠缠的一切,可以做到不控制,不对抗,与它们保持距离,就是修行。承认并接纳它们的存在,它们将被转化为觉知力,创造力等推动生命更新生长的活力及动力。
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