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与你相伴成长

六一儿童节快乐！我们每个大人内心，其实都住着一个小孩。所

罗秋容

六一儿童节快乐！我们每个大人内心，其实都住着一个小孩。所以，看见，陪伴，拥抱自己很重要！用成人的自己，陪伴过去的自己，做自己的内心理想的父母，我们的内在小孩会慢慢长大！祝福天下所有的小孩能感受到爱与快乐！带着好奇与希望探索这个未知的世界

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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张俊霞

昨日朋友约我深谈，诉深受失眠之苦，且深陷自我价值缺失与生活无意义的困境。交谈间，她倾诉自婚姻缔结以来，个人意志逐渐消失，以老公之见为行事准则，几近全然采纳其观点，且深信不疑。诸如，暮色降临后，她本欲漫步以舒缓身心，然老公以晚上阴气盛、不宜外出为由劝阻，她遂作罢；又如，她欲随音乐舞动，既锻炼身体也使就寝前时光充实，老公却称睡前需安静，不宜操练，尽管满心欢喜，她亦无奈放弃；再如，她出门访友，老公电话频频催回，说女同志相聚易惹心绪不宁。诸如此类，不胜枚举。日复一日，年复一年，朋友渐失主见，诸事皆以老公之意为转移。而老公每每颇有怨言，称其索然无味，毫无自我见解。由此可见，个体若丧失自我，其独特魅力亦将随之消散。诚如萨提亚模式中某位师者所言：“先爱自己，让自己发光，只有如此，你才有可能得到真爱。”凡事以人为主，怎么爱自己呢？

肖平平

对方的道歉，并不能真正带来疗愈，反而是你一直守着那句没说出口的“对不起”，让自己被困在回忆的牢笼。

李志钢

我们的同志在困难的时候要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。

张丽莎

对长期被家庭打压、习惯压抑讨好的人，核心建议是先“看见”自己的需求，再用“微小行动”逐步重建边界，而非直接强迫自己“反抗”，避免因目标过高而退缩。 1. 先做“自我看见”：从“忽略自己”到“感知自己” • 每天花5分钟做“情绪记录”，只写当下最真实的感受（如“刚才被否定时，我心里有点闷”“为了讨好答应帮忙，其实我不想”），不评判、不批判。 • 当想迎合他人时，先停顿3秒问自己：“我此刻这么做，是真的愿意，还是怕对方不高兴？” 这个小停顿能帮你从“自动讨好”中抽离。 2. 重建边界：从“0反抗”到“微小拒绝” 不要一开始就挑战大冲突，从“无伤害”的小场景练习拒绝，积累信心： • 比如别人找你借东西，你不想借时，可说“我现在要用，下次吧”（不用解释过多）； • 家人再打压时，不必争论对错，可淡淡说“我知道你的想法了，不过我有自己的考虑”，不反驳也不认同，先守住“不被否定渗透”的底线。 3. 补充“心理能量”：对抗长期压抑的内耗 • 找一件“只属于自己”的小事（如每天画10分钟画、听一首喜欢的歌），这件事无需讨好任何人，只为让你感受到“自己的感受很重要”。 • 远离过度消耗你的人（如表姐这类否定者），初期可减少接触频率，避免负面评价进一步削弱你的自我价值感。

宗阳

当需要别人的帮助时，你是否也有过这样的顾虑：不好意思麻烦别人，很难张口向别人求助，总是担心被拒绝。其实，真正聪明的人，都敢于求助，擅长“麻烦”别人。在社会中，没有人是“孤岛”，我们不可能凭个人能力解决生活中的所有问题，而你遇到的问题，别人那里也许恰好就有解决方案。搞不定的时候，不妨麻烦一下别人。麻烦别人，不是偷懒，而是懂得在自己不擅长的领域寻求帮助。敢于求助，本身就是一种积极开放的态度，说明你愿意敞开心扉向别人学习。也许很多机会，就隐藏在每一次的“麻烦”背后。

于萍

你来说说自己想法吧