把自己的感受当回事儿，尤其是在痛苦、煎熬的时候，认真而温

把自己的感受当回事儿，尤其是在痛苦、煎熬的时候，认真而温柔地面对、照顾、倾听、接受不舒服的自己，拿出时间和精力陪伴这个不熟悉又不容易的自己。