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邢阳

3温暖

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情说-小艾

温暖了

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郝荣

有的家长，在孩子面前，真的是说太多了。有两种对孩子可能产生负面影响的情况，要家长注意：一个是乱说，有些家长说的话根本没有任何的逻辑，也没有依据，仅凭自己的嘴在说，根本不过脑子，但孩子却都听进去了，孩子会认为这些都是对的，正确的，甚至这种表达方式也会被孩子学去；还有一种是控制不住情绪的话，这种我们也好理解，就是平时我们有情绪时说的很伤人的话，孩子是不具备接受或承受我们情绪的能力的，这个时候孩子更多是受伤的状态，可此时的父母是很难觉察到的。有时候，父母带给我们的伤害才是最大的伤害

蔡伟

来访是女孩子，有人际关系困扰，曾经被一个好朋友背刺过。同时由于家庭养育环境导致来访的自体不稳固，总是会想和他人融合在一起获得满足，如果他人一旦不和来访融合，来访就会很敏感的感知到，感觉不被他人接纳，负面情绪会充斥在内心，也会无意识的蜷缩自己，感觉肢体动作都没有办法伸展开来。在咨访关系中，用聚焦的方式进行探索来访的情绪和感受，来访自诉心里像是有东西压着难受，感觉这个东西是气体，像人的形状，透明的，只能看到骨骼。邀请她在旁边陪伴一会儿这份难受的透明的人，来访愿意陪伴，但是不能靠的很近，当陪伴一会儿感觉好一些了后，邀请来访可否把这个人形的东西找个东西放一放，来访经过想象后决定放在白色石头材质的正方体的物件里，边长约1.6米。当再邀请来访放好后，问是否愿意把这个白色石头的物件从身体里拿出来，来访拒绝了，觉得还是放在心里舒服些。感觉放在里面没有那么害怕了，也舒服了很多。随后邀请来访在舒服的位置多陪伴和感受。一周后再来，来访自诉那块白色的石头材质的物件变得透明了。观察来访的情绪状态好了很多，身体的舒展和自由度也变得高了许多。来访的意象很明确，她渴望朋友的陪伴，但是又被朋友伤害，觉得既不想和朋友分离，又觉得朋友比较害怕。因此当可以放一放后，给了来访一种保护和安全的缓冲空间，当变得透明后，来访可以逐渐的修复那段人际关系困扰和感受，情绪得到安放。

喻忠菊

① 自己的事（全力以赴）：比如自己的情绪、目标、梦想、自己的学业……，需要全力以赴。 ② 别人的事（适当影响）：比如：别人处事风格、别人的责任、别人怎么对待人……，需要接纳，做好自己，适当影响。 ③ 老天的事（臣服、接受）：比如：天要下雨、已经发生了的事……，需要臣服、接受，不消耗，不纠结。我们经常会纠结别人的事和老天的事，所以没有时间去做自己的事，因此沦陷了……

史胜果

如果不知道自己喜欢什么，那就把新鲜事物都尝试一遍。尽量去掉自己对事物想当然的评判，比如：在雨天散步。不要在没试过的时候就觉得，下雨不好，雨天散步一定很糟，在这种可以的尝试和体验中，自己的棱角和形状就会被摸索出来，你对自己的认识也会更加的深入和细致，你就会知道自己喜欢什么了

傅益红

智者不入爱河，入爱河而不困于河～ “智者不入爱河”，这句话总被误解为对爱情的否定—— 仿佛真正的智者，都该是清冷孤高、不食人间烟火的模样，将情爱视作牵绊，避之唯恐不及。可事实上，真正的智慧从不是逃避爱，而是看透爱情的本质后，依然选择拥抱它，却不被它裹挟；珍视它，却不将它视作人生的全部。所谓“不入爱河”，是不入那让人迷失自我、丢掉理智的“执念之河”；智者的爱，是清醒自持的奔赴，是独立平等的相守，是“爱而不执，恋而不痴”的通透。世人对爱情的执念，往往源于将其神化—— 把爱人当作拯救自己的救赎，把爱情当作填补人生空缺的解药。于是有人在爱里丢掉自我：为了迎合对方的喜好，改掉自己的棱角；为了留住一段关系，放弃自己的梦想；为了获得安全感，紧紧依附他人，将喜怒哀乐全然寄托在另一个人身上。这样的爱，就像一场盛大的自我献祭，最终只会在患得患失中耗尽心力。而智者深知，爱情从来不是人生的标准答案，更不是救赎的唯一途径。他们明白，一个人只有先成为完整的自己，才能拥有健康的爱情—— 你无需借他人的光取暖，因为你本身就是太阳；你无需靠爱情填补空缺，因为你的内心早已丰盈。所以智者“不入爱河”，是不入那需要牺牲自我、依附他人的“卑微之河”，他们先修炼自己，让灵魂独立，让内心富足，而后在爱里，依然能保持人格的完整与自由……

张亮

人与人之间的喜欢与爱，本质都是自身需求的具象化。你被谁吸引，不是因为对方完美，而是他刚好契合了你内心的缺失与渴望。向外求，永远不安；向内修，方能自足。婚姻的乱，从来不是日子难，而是人心浮躁、人人没数：看不清自己，高估自己；认不清现实，乱要条件；守不住边界，争抢权力。自己内心不安宁，就把家里搅得鸡犬不宁。女人最大的清醒，是不活在幻想里，不困在情绪中。不高估颜值与年龄，不低估责任与生活。温柔有底线，懂事有边界，不内耗、不纠缠、不控制。把日子过稳，比把脾气耍横更高级。男人最大的靠谱，是有担当、有分寸、有立场。不做妈宝，不做甩手掌柜，不两头糊弄。护得住妻子，分得清界限，扛得起风雨，才配得上一个家的安稳。长辈最大的智慧，是知进退、懂分寸、不越界。儿子成家，便是独立一家；儿媳是伴侣，不是外人。少插手、少评判、少控制，家庭自然安宁。所有关系的痛苦，根源只有一个：不知轻重，不懂边界，不肯自足。真正长久的婚姻，是：各自清醒，彼此成全；各自圆满，互不消耗。当你内心本身具足，不再向外抓取，任何人的离开、任何人的选择，都与你无关，也无因果。心定了，世界就静了。

你来说说自己想法吧