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心情不好 如何尽快转变心态变开心呢

匿名
心情不好 如何尽快转变心态变开心呢

13温暖
18回答
苟亚锋
温暖了
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行为上让您快速开心的方法有很多,比如~去见最想见的人,有氧运动,对着镜子微笑,赞美自己,去逛街消费,看一部搞笑电影,等等。但是这些只会让你得到短暂的快乐。只有找到您心情不好的深层次原因,原因或许来自于对事件的不合理认知,或许来自于多年成长的习惯等等。所有的情绪都是珍贵的,当我们恐惧失败,过于在意他人眼光和看法时,可以尝试不逃避,学会在负面情绪中看清自己,理解他人。当您做情绪的主人时,内心自然会享受到真正的愉悦,宁静与自由。

你好!心情不好的原因是什么?从因上解决.

为什么那么害怕不开心呢? 其实不开心恰恰是在提醒你某些事情,当你能够忍受不开心,并试着理解不开心背后的信息,你会有完全不同的感受。

您是否在说,心情不好的状态,影响了你其他方面的动力,在这份 体验中,特别难以面对,希望跳过解决过程直达舒适感的出现?

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