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心理学博士罗宾·斯特恩在《煤气灯效应》一书中对于“煤气灯
苏平
心理学博士罗宾·斯特恩在《煤气灯效应》一书中对于“煤气灯操纵”的描述和所谓的“PUA”尤为相似。在煤气灯操纵中,操控方十分强势,具有决定是非对错的权力,而被操控的一方只能根据操控方来定义自己的是非对错。 在家庭关系中,强势的父母很容易把自己的价值观、是非观施加到孩子身上,这就使得孩子永远处于被评价的一方。孩子自身无法拥有属于自己的是非观,他们对于自我的评价全由父母来决定。受过被父母强势管控的苦的孩子,长大后缺乏主见容易被他人思想操控。
1温暖
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方晓艳
温暖了
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刘运柱
“当我真正接纳你时,你才有可能开始改变。” ~罗杰斯
田大朋
人的一生当中总是会有很多人,无偿为你着想,或许是你的父母,亲人,或者是你最好的朋友,或许是你的老师,上司,又或者只是你生命当中遇到的一个好心人,有这些为你着想的人,你的人生会变得更加顺利,才能避免遭遇一些不应该遭遇的麻烦。 但是还有一些人也会做一些所谓为你着想的事情,他们的身份与那些真正为你着想的人身份相差无几,有极高的重合度,不同的是他们为你着想,只是嘴上说的漂亮话,而实际上却有着其他的目的。与人交往,害人之心不可有,防人之心不可无,要学会客观看待问题分析问题,而不是听信别人一面之词,被人牵着鼻子走,有些时候这种别有用心的,为了你好,能够达成一种双赢的效果,而有些时候则只有一方能够满意,如果能够满意的人只有一方,那么这个人一定不是,而是那个说为了你好的人。所以当有人说让你做什么事情,或者是让你做什么投资,告诉你是为了你好的时候,你就一定要想清楚这件事情是不是真的对自己有好处,对方是不是别有用心,一个打着为了你好的旗号来利用你的人,造成的伤害要胜过十个当面锣对面鼓的敌人。 在历史中,楚怀王的宠妃郑袖暗害魏美人的故事,就是一个对方打着“为你好”的幌子,却使出阴招害人的战国时期,楚怀王本宠爱郑袖,然而魏国送了一位美女给楚怀王,楚怀王喜新厌旧,将心思都放在了魏美人身上,郑袖因此失宠。 郑袖是个善于玩弄心机的人,她表面上丝毫没有表现出嫉妒之情。反而常常陪伴魏美人逛街购物,还赠送小礼物,对魏美人嘘寒问暖、关怀备至。时间一长,楚怀王觉得郑袖堪称后宫楷模,魏美人也把郑袖当作了闺中密友。等到时机成熟,郑袖开始实施她的阴谋。有一天,郑袖对魏美人说:“妹妹你真是大美人,大王特别喜欢你,不过美中不足的是你的鼻子。以后你再见大王,找东西把鼻子遮住,大王看不到就不会在意了。”魏美人听后,信以为真,之后再见楚怀王时,总是用花或扇子遮住鼻子。 时间久了,楚怀王对魏美人遮鼻子的行为感到奇怪,便询问魏美人原因,但魏美人没有说明。后来楚怀王又问到郑袖,郑袖装作不在意地说:“妹妹说大王身上有淡淡的臭味,所以用花遮挡。”楚怀王听后大怒,最终魏美人惨遭割鼻,结局很凄惨。
姚晓萃
练习1:给情绪「命个名」
不要说「我焦虑」,试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。
神经科学发现:精准描述情绪能降低杏仁核活跃度 练习2:每天留5分钟「无用时间」
不刷手机、不思考意义,只是发呆或观察呼吸。
研究显示:大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合 练习3:问自己「如果保留这个痛苦,它能教会我什么?」
比如失眠时,与其对抗,不如思考:「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音?
降低睡不着的焦虑,拥抱和感受它,可能会带来意想不到的效果哦
洪君玉
自恋,是试图将别人纳入自己的体系,让对方按照自己的想法来改变; 爱人,是愿意将自己纳入对方的体系,为此改变自己,变得开放而自如; 而所谓真爱,是两个人走出各自的体系,然后在真实中重新相遇。 只有真实,才能带来亲密。 真实意味着两点:接受自己、接纳对方。 承认对方会有缺点,也会有局限,猜不到你心中所想;承认自己并非全知,放下身段,沟通才能顺利进行。
宋洪秋
“情场”~“欢场” “房事”~“公事” @重庆的森林
苏平
心理咨询手记 有的父母会用孝顺道德绑架孩子,有的父母就是想让孩子成为自己想要的样子,有的父母就是压榨自己的孩子。看看电视剧《安家》里房似锦她妈妈是怎样对她,看看电视剧《我们与恶的距离》,作为孩子,要做的是如何通过心理咨询个人成长,让自己的心情好起来,吐槽寻求安慰治标不治本。
你来说说自己想法吧