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负面情绪对胃会产生不好的影响,当然还会对其他身体部分产生
李丽丽
负面情绪对胃会产生不好的影响,当然还会对其他身体部分产生影响,造成卡堵。当我们借由身体的疼痛、不适,觉察到我们的情绪,也就能进一步释。虽然情绪看不到、抓不着,却时时刻刻在我们身边围绕。 每个人都离不开情绪,每种情绪都有它的意义。 不流动的情绪,困在身体里,生命逐渐干涸;流动的情绪,向外散发,绽放着你的生命。
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张秋菊
要温柔善待自己,感受世间美好!
魏颖
有没有过闺蜜/兄弟/好朋友间聊天,各说各话? 日常分享还能忍受,但交流问题的时候依然这个状态,简直令人抓狂! 像“两台收音机同时放不同频道”,就是典型的对话失协 【什么是 对话失协】 对话失协,是双方认知框架错位导致信息传递路径断裂,表现为各说各话、话题跳跃、回应错位。 【常见表现】 1.双轨并行式: 你吐槽职场PUA,她突然问“你新口红啥色号?” 2. 强行解题式: 你倾诉婚姻焦虑,她立刻列《老公改造计划表》 3. 灵魂漂移式: 话题从“孩子成绩”→“学区房”→ “杨幂新剧”全程仅需5分钟,结果一个问题没解决,一个实质上的观点交流都没有。 【有什么影响?】 远不止,把天儿聊崩那么简单 1. 关系侵蚀: 连续3次对话失协→ 信任度下降28%(《人际关系质量报告》) 2. 情绪劳动倍增: 需额外消耗能量解读潜台词,疲惫感堪比加班2小时 3. 认知偏差固化: 长期错位交流强化“她根本不懂我”的负性图式 【如何应对?】 1.黄灯预警法 当话题跳跃≥3次,让你感到厌烦时,主动暂停话题,切断无交流的表达惯性。 2.话题确认 “你刚说的XX,是想讨论A问题还是B问题?” 明确地重建共同注意焦点 3.给情绪接住再抛回: 遇到情绪强烈的话题,可能会下意识回避转移,这时可以说“听得出你好焦虑(接住情绪),具体发生了什么?(抛回话题)” 4. 竞争感转化练习: 当比较欲发作时(无论下意识的竞争感,还是被动卷入了竞争感),改用联合句式:“我们要不要一起...”
姚锦
创伤反应。 看看你中了哪些条?
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你生命中出现的问题 并不是要阻止你而是要唤醒你 --卡尔·荣格
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“没关系的,哪怕小心翼翼不犯错,但你仍然可能会在一些事情上失败,这不是你有弱点或你有什么病,这是人之常情。”
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有些“朋友”,明知道你的痛处,每次见面都要刺一刺你。他没有什么目的,就是单纯地见不得你过得好,他贬低你,只是为了给自己找优越感,显示自己过得比你好。他不是无心的,就是故意说话难听,让你难受。 每次见面,每次聚会,他总是让你不高兴。回到家,你总是要独自消耗他给你的负能量,甚至让你怀疑自己,对周围所有人和事不满。其实,真正负能量的人是他。朋友之间,一旦对方不断拉踩你,那么远离这种人。 一定要学会选择朋友。我们交什么样的朋友,就会有什么样的圈子,生活就会有什么样的氛围。朋友之间,该言语温暖,该尊重、理解、求同存异,而非拉踩、贬低、审判。和言语温暖的人做朋友,感受温暖,享受快乐。
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