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负面情绪对胃会产生不好的影响,当然还会对其他身体部分产生
李丽丽
负面情绪对胃会产生不好的影响,当然还会对其他身体部分产生影响,造成卡堵。当我们借由身体的疼痛、不适,觉察到我们的情绪,也就能进一步释。虽然情绪看不到、抓不着,却时时刻刻在我们身边围绕。 每个人都离不开情绪,每种情绪都有它的意义。 不流动的情绪,困在身体里,生命逐渐干涸;流动的情绪,向外散发,绽放着你的生命。
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王丽华
一、“告诉对方你所要的,而非你所不要的。”例如:把别一天到晚批评我”变更为“我希望你注意到我的努力和进步之处”把“你从来都不管我的死活”变更为“我希望回家时,你问我今天过得如何。” 二、把笼统的要求变成具体的。例如:把“你根本不会沟通”变更为“我希望交谈时,你可以看着我,每说完一些话,就给我一点回应和支持,这样我会很感激。 三、每个人都可以对别人有影响。我们旁边的人会变成天使或恶魔,常取决于我们的行为方式。用威胁的方式,对方就用轻蔑的方式来反击。用尊重礼貌的方式,对方就容易跟我们合作。 四、实证研究发现,越要改变对方,对方所建筑的防卫就越强,越不会改变对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。活在爱中的秘诀之一,是要学会先改变自己。学会先改变自己,不靠别人改变,能把很多权力收回来。 五、夫妻冲突,大多因各人觉得自己观念跟做法对,而对方是不对、不好的。即使可以找到一万人来证明你对他错,你还是输了。因为情绪受了伤,对方不会真正改变。你赢了理,却伤了情,导致双方都输。对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。 六、“我给你不需要改变的权利。即使你不改变,我还是很爱你。但你若为我而变,我心里感激,因我知这是你送我极珍贵的礼物”当我们没有感受到爱,并不等于爱不在身边。 七、当我们感受到伤害,也不代表别人故意要伤害我们。当我们学会把黑、白想法转化成百分比的想法时人际关系就有解了。 八、活在爱中的秘诀,是拿着心灵的笔,常常标明别人的长处、善意、与所做的努力。
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