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有意义的经验之所以有意义,是因为它们有情绪的真实性作为基
韩苗苗
有意义的经验之所以有意义,是因为它们有情绪的真实性作为基础,这样的经验可以从中学习,经验便转化为成长。很多时候我们需要的是自我能力的延伸,不仅是知识库的累积。
1温暖
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小柯
温暖了
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和钰蓉
如果你正在忍受一种生活,而你又想改变,有两个选择: 1.把注意力和能量放在寻找搜集尝试“可以不忍”的方法,资源,出路,尽可能打开思维,展开想象力,行动力,突破羞耻感,放下面子,去找和试,去碰撞。 2.如果1暂时都没有,那就花时间去学习训练一门技术,专长,或者积累一笔资金,把周期拉长去完成,先建立目标,然后慢慢推进,在蛰伏中,待时机成熟,就展翅高飞。 注意力聚焦在“如何不忍”,敢尝试,愿意放下虚假的面子,有耐心,能学习,必要时候降低生活成本。 这两个办法都试一下,千万不要只是忍,等,幻想,抱怨,幻想,继续忍,如此反复,时间耗尽。
厉剑飞
有的人回家过节,等于做了一次心理赋能; 有的人回家过节,等于陷入一次精神内耗。
张丽坤
每个人的生命活力,是要借助于各种需求进行表达的。 当无法向外表达自我的需求时,那这意味着生命活力无法充分地释放,只能自我压抑,无法活出自我,慢慢也就失去了自我。
杨宝英
真诚的力量是无穷的,它能够感动人心,能够克服一切困难。在对待他人或遇到困难的时候,我们是否做到了真诚。
白雪峰
当你感到愤怒、焦虑、恐惧时,不要对抗情绪,而要倾听它们——这些信号在提醒你,有什么对你真正重要的事正被忽视。 愤怒是边界的呐喊,焦虑是未行动的代价,恐惧是渴望的倒影。停下一秒,问自己:“这股能量想推动我去改变什么?” 然后做这三点:立刻写下此刻最想做的**一件小事**(哪怕只是画个涂鸦);设置25分钟倒计时,专注这件事;完成后,写下“我今天用焦虑燃料创造了______”。 你会发现,真正的正能量不是没有阴影,而是学会了在阴影中点燃自己的火把。每一次情绪浪潮,都是你冲上热爱之巅的助力。
周岩
性格盔甲指,个体为了防御不被允许的本能冲动和情感进入意识,在人格结构中形成的一种长期稳定的性格习惯及其伴随的身体姿态,以阻断情感表达,控制焦虑、羞耻与攻击性。 身体化防御是性格盔甲的核心构成。可以说,性格盔甲就是心理防御机制的性格化与身体化。
你来说说自己想法吧