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有意义的经验之所以有意义,是因为它们有情绪的真实性作为基
韩苗苗
有意义的经验之所以有意义,是因为它们有情绪的真实性作为基础,这样的经验可以从中学习,经验便转化为成长。很多时候我们需要的是自我能力的延伸,不仅是知识库的累积。
1温暖
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小柯
温暖了
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张翠香
咨询中,我们会遇到成长愿望强烈的来访,TA们可能会非常急迫,希望一蹴而就,不能忍受慢慢的改变。其实这个急迫里包涵一种无意识的错误期望,期待心理咨询师像魔法师一样让来访的改变瞬间发生或是直线上升。 其实,改变是一个波浪式前进的过程。如果你要画一个改变的曲线图,画出来的图应该是忽上忽下,有平台期的,也就是有时会前进有时会倒退,有时好像会被卡住了。这是很正常的,希望要一直在朝前走,是不切实际的。但很多人在遇到反复或者是平台期的时候,都会感到崩溃,很容易放弃。现在我们知道了这个规律,那在我们决定要改变的时候,就不光要在开始的时候给自己打气,更关键的是要在反复期、平台期,克服这种崩溃感,才能让改变坚持下去。
谭丽梅
真正的自由不是外在的,因为外在总是会有事情发生,真正的自由是内在的。 随着自我成长,心力的增强,心量的扩大。原来害怕的人和事越来越可以面对了,内心越来越可以容纳事情了,这就是自由,也是成长的力量。
郭艳芳
如果你常被说“想太多”、容易共情他人却忽略自己、对声音光线较敏感,这本书可能为你提供新视角。 关键洞见: 敏感是天赋,而非缺陷——它代表更精细的信息处理系统 高敏感者需要更多“停机时间”来消化刺激 建立情绪边界不等于冷漠,而是可持续关怀的前提 书中练习摘选: “每天结束时,问自己:今天哪些刺激(人/事/环境)消耗了我?哪些滋养了我?” 认识自己的特质,才能找到适合自己的生活节奏。
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自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后,一个人能够让自己平静下来,感受到安慰和鼓励的能力。它是一个人是否情感成熟的重要标志。比如说,摔了一跤之后,幼儿可能会坐在地上嗷嗷大哭,等着父母把他(她)抱起来进行安慰,而拥有了自我安抚能力的成年人,则能够自己伸手抚摸摔痛了的地方,安慰和鼓励自己站起来再往前走。
王倩倩
沙桂华
山海自有归期,风雨自有相逢, 意难平终将和解,万事终将如意。 没有不可治愈的伤痛, 没有不能结束的沉沦, 所有失去的, 会以另外一种方式归来, 那些我们在意的事情、纠结的地方, 放不下的人, 可能多年以后回头再看, 根本不算什么。
你来说说自己想法吧