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下个月准备要考试了，现在看书还来得及，明明有时间，但看不
匿名
下个月准备要考试了，现在看书还来得及，明明有时间，但看不进去，资料就摆我面前了，眼神飘来飘去，一直去刷微博抖音，就是不看书。眼前一堆文字，没入一个字进脑子。我是不是又要挂科了？怎么办……
12温暖
15回答
黄芳
温暖了
评论
咨询师
戚艳
3年前
86"
咨询师
史冬英
3年前
考试对你来说意味着什么呢？
咨询师
赵莎莎
3年前
心里有负担的时候就容易跑神和转移注意力，可以试着先定一个每日计划。
咨询师
张晓荣
3年前
建议学习时手机关机或者放另一个房间里。每天看书从看一页，到看两页三页，慢慢增加到自己能承受的进度。做个计划打卡表，完成就打卡。
祝你好运
咨询师
郝荣
3年前
你似乎有些焦虑，在面对困难时，不知道自己是否有能力去克服，所以想要分散注意力。可以做静心冥想练习，提高自己的专注力或者晚上睡前听冥想音乐，让自己放松下来。调整状态再去看书复习
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