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与你相伴成长

在和人交往的过程中，如果你觉得不舒服，而又不敢表达，

李芳君

在和人交往的过程中，如果你觉得不舒服，而又不敢表达，那就是你的自我价值不足要做到身心合一的表达自己，先要提升自我价值。 ——林文采博士

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个人成长

相关回答

郭玫

克里斯汀·金博尔曾说过：“世界上根本就没有逃离这一说，只是用一些困难交换另一些困难。”吃不了读书的苦，就得吃生活的苦。前半生足够努力，后半生才能足够幸福。要知道，人生从来就不是一条宽阔平坦的大道，而是一个翻山越岭的过程。若是在山脚下便畏惧山高，那么即使是一个低矮的山峰，也永远爬不上去。只有当你克服万难、不惧挑战，勇敢的爬上眼前的小山，才能看见更高更远处的山峰，才能对未来充满希望。早安，朋友！

姜华文

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

赵艳杰

每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

刘宏宇

“我付出那么多，TA怎么不珍惜？” 这句话背后，往往藏着委屈拧成的绳索—— 一端捆住对方，一端勒痛自己。真正的爱不是自我消耗，而是： ✅ 热汤盛两碗，不刻意留锅底 ✅ 想要礼物时，大方说“我喜欢” ✅ 偶尔自私，反而让亲密呼吸更畅快练习：今天做件“只为自己开心”的小事。爱他人前，先做自己的土壤

姚晓萃

你可能体验过： • 对父母愤怒后立即感到愧疚 • 明明讨厌他们的某些特质，却在自己身上复现

创伤的「身体记忆」机制 1. 未完成的抗议：儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状（如莫名胃痛/头痛）

2. 代际传递：父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递觉察练习：打破自动化反应

当下次出现情绪过激反应时，尝试： 1. 暂停，触摸手腕记录脉搏 2. 自问：「此刻的情绪有多少属于现在的我？多少是童年那个孩子的？」 P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁，而是为了觉察、和解与超越

一起往前走吧！

王佳佳

昨天的一个咨询让我突然意识到，自己总是以现在的视角来看待问题，提醒一下自己，不要忘了自己来时走过的路。

你来说说自己想法吧