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有没有发现我们总是喜欢把坏的脾气留给身边最亲近的人,总觉
刘静
有没有发现我们总是喜欢把坏的脾气留给身边最亲近的人,总觉得身边的人不会离开我们,可是当自己回想过来,只是因为身边的人爱我们,包容我们,亲爱的,从现在开始,一定要学会好好跟身边的人讲话,不要给自己留遗憾。
1温暖
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刘静
温暖了
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有时候需要不那么较真儿,需要接受自己已经失眠了,不急于调整,不急于找原因,只是接受现实状态,不执着于理想的睡眠质量。 逐步在内心寻找放松舒服,一旦态度松弛了,睡眠肌肉也就有了回旋余地。
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一,觉察与命名。 停下来,对自己喊“停”,意识到“我现在产生了一种强烈的情绪”。命名它。“这是愤怒”,“这是焦虑”,“这是委屈”,仅仅说出情绪的名字,就能在你和情绪之间创造一点空间,削弱了它的控制力。 二,接纳与安抚。 允许它存在。告诉自己,“我有这样的情绪是正常的,我可以感到难过或者生气”。自我关怀,进行几次深长的呼吸,也可以去散散步,喝杯水或洗把脸。 三,转移和沉淀。 如果可能,离开让你的情绪激动的场景。转移注意力,切记做一些不需要思考的事情。比如可以整理整理房间,听舒缓的音乐。 我们要明白:有生的东西就有灭。强烈情绪既然能够到来,它就能够消弱,甚至消亡。
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其实女性并不完全是被传统信念困住的角色。 很多时候,是部分女性在不自觉地反利用那些传统信念,来故意创造无奈,把自己塑造成一个无辜者,然后等别人来做决定,等命运做决定。 本质上是不想为自己的选择负责。
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