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与你相伴成长

先看到自己，再看到他人。先倾听自己，再倾听他人。先照

张潇

先看到自己，再看到他人。先倾听自己，再倾听他人。先照料自己，再照料他人。先尊重自己，再尊重他人。先理解自己，再理解他人。先学会爱自己，再爱他人。

2温暖

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尤四海

温暖了

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3年前

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3年前

感恩老师，学习到了

相关回答

张丽坤

别人的某句话，某个眼神，某个动作，都可能刺激到我们的心弦。让那些忍不住解释的话语，从心头直接冲到嗓子眼，恨不得一股脑说出来，努力自证。当然，我们并不是对所有的话，都会有解释的欲望。往往是当对方的话语，恰好戳中我们潜意识里对自己的怀疑，我们认同了对方攻击的话语，才会情绪激动，喉咙哽咽。那些我们气急败坏，心生委屈的时刻，跟那个剖腹自证的小六子多像啊！无论我们多么气盛，都无法掩饰我们对那些否定的认同。人的心理有一个规律——我们不会对与自己无关的情绪产生反应。我们想要解释，是因为我们怀疑自己，真的是别人口中的样子。一边怀疑着自己，一边又为自己开脱。事实上，我们在解释的时候，对方未必真的在乎我们的理由是什么。我们拼命自证的声音，并不是证明给具体的某个人，而是证明给内在的父母。所谓内在的父母，指的是每个人都会在成长过程中，不自觉地形成自己内心深处的父母形象。内在父母是我们内化的真实父母形象，长大之后，即使我们不在真实父母身边生活，内在父母也是无处不在的。内在父母就像我们的头顶有一根隐形的手指，或者对我们指指点点，或者对我们抚摸安慰。而我们内心自我证明的冲动，也往往来自内在父母，来自我们渴望解释自己，渴望被爱被认可。 “自证陷阱”其实是一种防御机制，它让我们自我保护，让我们与消极的声音battle。但是更多的，自证带给我们的，是自我剥削，与自我否定。尤其是当我们的内核不稳，自我评价体系混乱的时候，总是会患得患失，预设自己是不够好，不值得被信任的。我们觉得只有通过证明，别人才能看到自己，而不是他们本身就足够安全，能够容纳真实的我们。他们完全不在乎你本身的样子，只是想要站在高位对你进行精神霸凌而已。唯一的方法，就像一笑而过，停止证明自己，学会信任自己。

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