袁升君

A 某种行为成瘾，是内心在逃避痛苦！

A 只要意识到，你想去做的任何事情，你都可以去做，只要是你喜欢的事情，你都可以去做，没有任何问题。不要去听从别人的，只去聆听你的内在，聆听你的真我，聆听你的感觉。你的真我永远想让你活出天赋，这样你就会拥有最高的喜悦，并且会敞开朝向生命的体验了。

A 稻盛和夫，用自己的人生经验告诉我们： “人生遭遇的一切事情，都是由内心的磁场吸引而来” 俗话说境由心生。心之所向，便是命运的走向。 而能量的高低影响个人磁场的好坏。 冥想与内心整理 让心灵漫游，平复思绪的波澜。冥想是沉思的大门，透过它，你能获得内在的宁静，迎接更高层次的活力，以全新的活力迎接生活的挑战。 大自然的治愈力量 走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。大自然，是灵魂的康复师，为你注入满满的宁静和活力。 感恩的力量 学会感恩，培养积极态度。感恩之心散发着正能量的火花，不仅充实自我，还传递给他人，创造一种善循环，提升双方的能量体验。 共享善举的喜悦 奉献无私，投身公益，将快乐播撒在无私奉献的道路上。这份付出，虽不求回报，却会让心灵更加充实，感受到爱与感恩的涌动。 微笑的魔力 微笑，改变内心，感染周围。一抹微笑，唤醒内心的活跃，释放积极的能量，与他人分享快乐的滋味。 运动的能量宣泄 坚持运动，释放负面情绪与压力。运动，不仅能宣泄，还能清醒头脑，提升能量高度。 净化能量场 抛开负能量，筛选信息，保持清新的能量场。避免信息过载，为生活添注正能量的滋润。 情绪的宣泄与释放 情绪积压，导致能量枯竭。通过运动、书写等方式，将消极情感排空，让能量再次流淌。 传递快乐的快感 分享快乐，传递积极的火花，将自己的愉悦融入他人的心房，创造美妙的互动。见他人因你而笑，是一种绝妙的能量交流。 重拾生活的乐趣 别忘了，放松也是重要的。时刻保持绷紧的神经会令你筋疲力尽，给自己喘息的机会，尽情享受生活的美好。 停止消极的负能量，才能形成正向的内心磁场。 提升积极的正能量，才能走向内心的心想事成。

A 1.循序渐进地去实践 2.不断地获得正回馈。 喜欢自己可以学习 设立可达成的小目标 累积到一定程度 量变会变质变 练习慢慢翻转自己的眼光 做任何事的初衷 从“我能不能让别人喜欢？” 变成“我自己喜不喜欢？” 有计划地做自己喜欢的事 或者采取小小改变 用自己喜欢的方式做讨厌的事 ---洪仲清心理师

A 反刍，是因为很多黑暗的生命力被堵住。 在内在反复的咀嚼，直到腐烂。 学会把自我攻击变成疗愈，与自己和解。 不要回避，把头脑中翻出来的声音写下来 与你记录下来的反刍进行“启发式对话” 与你记录下来的反刍进行“探索式对话” 找到痛苦的根源

A 情绪智力是一种高度敏感且具备领悟力的能力，指的是一个人能够深刻地认知、管理和回应自己和他人的情绪。情绪智力的高低，表现在我们是否能够接纳和理解所有的情绪，而不是盲目地逃避或以伤害自己或他人的方式去表达。 拥有高水平情绪智力的人，通常也拥有强大的自尊心，这让TA们在任何情绪状态下都能够真诚地表达自己，并与朋友建立深层次的亲密关系。但需要强调的是，这并不包括破坏式的情绪宣泄，这种行为对建立和维护信任和亲密关系显然会产生负面影响。 ---丹尼尔.戈尔曼

A 鳄鱼效应 当一只鳄鱼咬住你的脚时，如果你回头，用手去挣脱你的脚，那么鳄鱼就会连你的手也咬住。鳄鱼效应折射出一个道理:做人要学会及时止损，否则会陷入更大的麻烦。 如何脱离鳄鱼效应 调节心理认知 学会断舍离 及时止损 远离不属于自己的圈子 林语堂说过：“明智的放弃，胜过盲目的执着。”成功需要坚持，但更重要的是学会选择，懂得适时舍弃才能及时止损、调整方向。走错了路，就及时刹车；做错了事，就及时醒悟。

A 人有高贵的时刻，也有另一面，别去激活那部分！

A 萎缩自己，掩盖自己的光芒，并不会点亮这个世界。 缩小自己在狭窄的世界里，对消除周围的人的不安，并无裨益。 我们本应该光芒四射，像孩子们一样，照亮世界。 我们生来就是为了呈现内在已有的上天的荣耀。 这种荣耀的光芒不只在一些人身上，它存在于每个人身上。 当我们让自己发出光芒，我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。 当我们将自己从恐惧中解放出来，我们的存在无形中也解放了他人。 ---玛丽安娜·威廉森

A [太阳]我顺随心而动，我明白发生的每一件事情都为了给我更高的益处。 [爱心]今日肯定句： 1. 今天我让自己成就一切的可能。 2. 今天我坚持我的人生道途；我选择活力与成长。 3. 今天我遵从我的心。 4. 今天我能够心想事成。 5. 今天我邀请并允许好事进入我的生命。 6. 今天我用爱与正面的态度做每一件事。 7. 今天我对机会保持敏锐的觉察并充分利用它们。 8. 今天我释放不能带给我更高益处的事，也请它们离开我。 9. 今天我喜爱并以我创造的每一件事为荣。 10. 今天我通过改变自己而改变周围的世界。