谭话

【个人介绍】

韩国中央大学心理学本科毕业；

国家二级心理咨询师；

5年心理咨询从业经验；

曾担任省属职中心理咨询师。

始终致力于陪伴并帮助身处情感困扰、情绪内耗、备考压力、人生转型、异国适应等阶段的来访者，梳理内心困惑、重建内在力量、走出心理困境，陪伴大家一步步找回稳定、从容、有力量的自己。

【受训经历】

科班出身，系统学习基础理论及核心知识，对个体在不同生命阶段的心理发展规律、认知与行为模式有深入的理解，同时完成了心理咨询基础及技能的培训，并持续深化学习：

1.认知行为（CBT）：熟悉理论框架与实践技术，擅长认知重构、行为激活等方法；

2.接纳承诺（ACT）：掌握认知解离、价值澄清、承诺行动等核心技术；

3.萨提亚模式：专注深度沟通、情绪调节与自我价值提升、一致性沟通框架与心理能量激活。

【擅长问题】

▍婚恋情感

亲密关系沟通、情感矛盾、分手陪伴、信任重建、亲密关系成长。

▍情绪管理

内耗、情绪调节能力提升、新手宝妈情绪疏导、身份适应、自信重塑、重返职场、转型适应。

▍个人成长

自我价值感、人生迷茫、创伤修复、性格卡点、内在力量重建。

▍留学生心理陪伴

异国孤独感、文化适应、学业压力、独立生活适应。

▍备考心理支持

考研、考公、雅思/托福及出国留学等长期备考出现的动力不足、学习效率低下、压力管理等问题。

【工作人群】

▍在关系里迷茫的你

恋爱沟通不畅、失恋分手、亲密关系迷茫，希望提升经营关系能力。

▍被情绪与压力困住的你

情绪低落、易怒；职场压力大、身心耗竭，希望学习情绪管理、找回自我调节的力量。

▍在成长中不断探索的你

自我价值感低、身份认同迷茫；经历创伤希望调整整合，追求自我实现与内在突破。

▍在身份转变中挣扎的宝妈

产后情绪波动、角色适应困难；生育后准备回归职场，身份转变问题、职场适应困难，需要情绪疏导与认知重建。

▍在异国独自前行的留学生

出国准备、海外求学、文化适应、孤独、学业压力、人际困扰，需要心理支持与陪伴。

▍在长期备考中疲惫的你

备战考研、考公、雅思/托福等长期考试，面临备考压力、倦怠内耗、自我怀疑、动力不足与失眠，需要心理疏导与状态调整。

【咨询风格】

真诚温暖、共情尊重

注重与来访者建立真诚的同盟关系，引导来访者深入探索自我，挖掘内在资源，助力来访者实现心理成长与问题解决。

同时，会根据每位来访者的独特情况与核心需求，制定个性化的咨询方案，灵活整合专业技术，让干预更具针对性与适配性。

【对来访者的一段话】

亲爱的来访者，当你带着迷茫与不安来到这里，我看到的是你对自我成长的渴望和勇气；

在这里，我不会用“专业术语”把你推开，我会像一位老朋友一样陪着你一起探索内心的角落，梳理纷乱的情绪与思绪；

请相信，你不是独自在面对这些困境，你远比自己想象地更有力量；

愿我们的相遇，能成为你心灵成长的契机，让你在未来的生活中更从容、更自信地拥抱每一刻。