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三多:多体谅,多包容,多沟通 三少:少猜疑,少抱怨,少冷
刘静
三多:多体谅,多包容,多沟通 三少:少猜疑,少抱怨,少冷战 八不要:不要翻旧账,不要争输赢,不要羞于表达,不要相互约束,不要相互埋怨,不要随意发泄情绪在对方身上,不要羡慕别人,最后一个不要一成不变。
1温暖
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刘静
温暖了
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陆凯丽
每个人内心深处那些不想面对、不想承认、不愿接纳的部分,就是我们的阴影人格。它们每时每刻都在和社会人格争战,令我们的内在不断自我消耗。
郭朋雅
拒绝内耗。最消耗你的东西,不是别人,是你的念头,内耗真的很伤元气,比如胡思乱想,执着焦虑,攀比自责,这种是最损气血的。少唉声叹气,多想好的事情,多表扬自己,少自责反思,多关心自己开不开心,少担心别人高不高兴,注意力围绕自己转。
赵辉
没有人能伤害你,除非你允许别人伤害,没有人能控制你,除非你允许别人控制。
宗阳
在内心建立一种“我可爱且值得被爱”的体验。 无论够不够优秀,自己都是值得被爱的; 无论父母怎么说,我都可以活出自己; 无论有没有犯错,我都能接纳自己真实的一面。 一旦有了这种体验,人会为自己开辟一片安全区域,在里面长大,走向新的发展。
徐恒
知识和道理停留在脑袋和嘴巴上很容易 然而要用在实际生活中就很难 需要面对活生生的人和多变的场景 这对我们的认知和内心力量是巨大的考验 这是知道和做到之间的距离 也是我们以为真正懂得的误区 其实真正明晰一个知识和道理是一种内心感受 这个感受确实文字和语言很难以描述的
谭霜
生命如此苦难重重,只有心安住在当下,我们才能走出困境 阻碍我们发展的思维是 1.习惯反思过去 2.习惯忧虑将来 抛除一切杂念,用心专注感受当下的人、事、 物,并全然投入其中,这便是心理学上所说的「正念」 我们可以把它理解为-不带评判地觉察当下试着把注意力放在自己的感受上-去看、去尝、去听、去闻、去感受,你会感到放松和宁静 人处于正念状态,会发生两种变化 1、停止糟糕想象 2、让人专注把眼前事做好
你来说说自己想法吧