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“幸福，不是你们有多好，在一起有多合适，而是你们如何处理

相辉

“幸福，不是你们有多好，在一起有多合适，而是你们如何处理不合适的地方。”

2温暖

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金英虎

温暖了

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孙辛

“我会做这些事，但我不做那些事，所以我是这种人”，对自己的定位，只是为了自我陶醉，这都是鬼迷心窍，不是单纯地合计善行和恶行。关键在于你的心。当你犯下罪过，心上就会形成一个黑点，别老去想你是怎么搞砸的，想想要怎么清洁那些黑点。

王倩倩

一起来认识一下我们的默认天性，它有2个特点： 1、避难趋易就是喜欢在舒适区打转，做简单的、舒适的、自己熟悉的事，逃避真正困难的事。比如：工作上有挑战的任务不想做，就宁愿整理一下资料，做一些熟悉、简单、不费脑子的事；闲暇时间，只想躺着追剧、刷手机，不想学习或者锻炼…… 2、急于求成就是我们期待付出之后立即看到结果，否则就会灰心沮丧，从而放弃，缺乏耐心。比如：今天控制饮食或者运动了，就期待明天掉2斤；写了一篇文章发出去，就期待马上能爆，有几千上万阅读……

白雪峰

1. 大脑的骗局 "你的大脑不是你的朋友，它是个沉迷悲剧的编剧，总把小事写成灾难片。" 斯坦福研究证实：人类大脑对负面信息的吸收速度是快乐的3倍，这是进化留下的生存机制——但现代社会，它正在杀死你的幸福感。 2. 4个科学反杀术 ① 强制关机键：当焦虑爆发时，立即做10次深呼吸+5次握拳（生理中断思维循环） ② 记忆重编辑：把痛苦经历写成第三人称故事，并改写结局（大脑会接受新版本） ③ 感官炸弹：快速说出你看到的3种颜色、触摸的2种质感、听到的1种声音（30秒拉回现实） ④ 时间透镜：问自己："3年后，这事还重要吗？"（90%的焦虑当场瓦解） 3. 终极真相* "你不是你脑海中的声音，你是听见这些声音的人。"每一次对念头的觉察，都是在给大脑重装系统。（关注解锁更多脑科学干货）

冯二玲

有的人不生气，并不是无气可生，而是因为不计较。有的人不发火，并不是因为他窝囊，而是他不忍心伤害自己，也不忍心伤害别人。

潘歆妤

“我发现，在我与他人的关系中，试图以一种带着面具的方式行事，维持一种与内心体验不同的表面的东西，毫无帮助，毫无效果。” 第一次读到这段话时，就被它深深打动。从什么时候开始，我们习惯了带着面具？又是从什么时候开始，我们习惯了忽略自己的实际感受？我们为什么自我防御？而这样的方式，真的有益于我们与他人建立关系吗？

郭玫

孩子对周围的一切都充满好奇，总想去探索、去发现，但是父母却常常以“爱”之名加以阻止。作为家长，我们要学会做一个爱的守望者。给孩子最好的守护，陪着孩子一起开启探索世界的奇妙之旅。早安，朋友！

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