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没有⼈⽣活在过去，也没有⼈⽣活在未来，现在是⽣命确实占有

胡周琴

没有⼈⽣活在过去，也没有⼈⽣活在未来，现在是⽣命确实占有的唯⼀形态。 ——叔本华

1温暖

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陌上花开

温暖了

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相关回答

张洪霞

即使觉得都很糟糕的时候，也会有那么一点光亮的时候，把这点光亮慢慢变大，就会成一束光，一盏灯，一轮阳光……

苏平

在所有的伤害里，「不被爱」的打击是致命的，尤其在那些对你很重要的关系里。人们通常倾向于这样解释：「都是因为我不够好，如果我足够好，他们就会爱我，我就不会受到这些伤害。」好像他们是有选择的，有能力去爱的，只是没把这个爱给到我们，所以耿耿于怀。这反映了人们的对于真爱的一个误区，就是往往过于强调爱的意愿问题，而忽视了爱的能力问题。有时候，在一段关系中你感受不到爱，不是因为 Ta 不愿意爱你，是 Ta 没有能力爱你，或者说，Ta 能给出的爱只有这么多了。可能是他们的成长经历中也没有得到过很好的爱，压根就不知道什么是爱；或者他们本身的性格局限，内在是匮乏的，拿什么去爱呢？也许我们把爱想得太简单了，它不是本能，也不是人人都拥有的，相反，健康的爱是一种人格的能力，需要投入、需要持续学习，对人格有较高的要求。但没办法好好爱我们的人也并非十恶不赦，他们不过就是普通人罢了，因为是普通人，所以有这样那样的局限性，包括可能还没有完全拥有爱的能力。

孟菊红

第四层：觉察情绪，看懂90秒法则这一层非常关键。哈佛脑科学家吉尔·博尔特·泰勒，亲身观察了自己大脑的运作。她得出一个超级重要的结论：任何一种情绪被触发时，身体产生的化学反应——心跳加快、呼吸变急、紧张难受，这个纯生理过程，只要90秒就会自动结束。也就是说：情绪本身，只是一个90秒的过客。你之所以会生气几小时、难过一整天，根本不是情绪放不下你，是你一直在用想法反复想、反复嚼、反复给情绪“续杯”。情绪不是你的主人，你才是。不压抑、不对抗、不评判，就让它自然流过，90秒，它自己就走了。第五层：找到情绪背后的根源当你能稳住情绪，就可以再往深走一步：看见情绪到底来自哪里。很多时候，你突然暴怒、委屈、崩溃，并不是眼前这件事多大，而是它触发了你童年的旧伤、原生家庭的阴影、那个被忽略的内在小孩。比如看到别人大声说话你就难受，可能是因为小时候你也被这样吼过、吓过。情绪不是敌人，它是信使，它在提醒你：有一个受伤的自己，一直在等你看见、等你拥抱。第六层：和情绪和解，和自己和解走到这一步，你不再害怕负面情绪，不再排斥难过、愤怒、脆弱。你会明白：有负面情绪太正常了，它不是缺陷，而是你人性的一部分。接纳情绪，就是接纳完整的自己。不再逼自己永远坚强、永远乐观，允许自己不完美，内心的冲突才会真正平息。第七层：爱满自溢，由己及人这是爱自己的最高境界。当你内心被彻底填满、足够安稳、足够爱自己，爱会自然溢出来。不是刻意善良，不是假装大度，而是发自内心的从容、温柔、慈悲。从爱自己，到理解别人，再到包容整个世界。这不是修炼，是自然而然的升华。爱自己，从来不是一句口号，而是从身体到心理，一层层升级、一步步成长。先照顾好自己，再接纳自己，最终丰盈自己。顺序不能乱，层次不能跳。愿你从此：不内耗、不将就、不委屈，一步一步，活成自己最偏爱、最安心的样子。

王颖

当你感觉最孤独、最痛苦的时候，也是成长最快的时候。不要让自己配不上当初的野心，还辜负了曾经遭遇过的苦难。

杨柠遥

一群人的快乐，不止步于嬉笑玩闹，在良性竞争中，找目标，找方法，找路径，敢于尝试，勇于担当。看见现在，看到更精彩的未来。

周子顺

在很多咨询个案中发现，很多来访者很习惯于寄希望在对错、执着于对错上，在模式上偏向于证明或确认什么是对的什么是错的、你是错的我是对的。背后的潜台词和期望很多是：你是错的，所以你要负责主动改变来成为我认为对的样子，而我是委屈冤枉受伤该被补偿的。这是是很多心理状况的难解之节。其原因是多方面的，有文化的原因、地域或家长文化观念的原因、受教育受训练的原因、成长经验和教训的原因、被对待被影响的原因、心理防御的原因、心理力量缺乏的原因……等等很多原因。关于对错，本身就存在着立场、时间、情境、对象、格局……等等各方面的不同而有不同的评价标准，难有绝对的对错。所以，重点，不是去证明和确认对错，而在于，要什么、有什么、凭什么、做什么。

你来说说自己想法吧