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亲密关系是亲子关系的延续,因此在亲密关系中也会出现养育者
史冬英
亲密关系是亲子关系的延续,因此在亲密关系中也会出现养育者和被养育者。 开始时,养育者和被养育者会有一段超级甜蜜的时光,养育者通过付出获得价值感,被养育者通过对方的爱获得安全感。 但是随着时间推移,这种固化的角色模式就会成为问题,养育者会感到疲惫不堪,希望被养育者可以给出一些回报,进而产生不满和攻击,而被养育者也会委屈,感觉对方不像从事那么爱自己了,进而失望和怨恨。 所以,在健康的关系中,角色应该是可以流动和互换的,而不是一成不变的,谁能量高,谁就多照顾一下对方。
2温暖
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金英虎
温暖了
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冯霄九
当你觉得自己状态不好的时候,一定要不停告诉自己:每个人都很难,每个人都很难,每个人都很难。他们暂时要先顾好自己,才能抽出时间来照顾我的情绪。 我的情绪与外界无关,我此刻可以去做任何让自己觉得开心的事,放松的事,感到安静的事,即可。 不要放大情绪,不要去对除你自己之外的任何人做任何揣测,你一定要相信我,他们每一个人都过得很难,他们并不是在忽略你。 ——刘同
相珍珍
家家有本难念的经,关关难过,但是,终归会关关过
王富菊
那如何才算过了情关?过情关不是一个一劳永逸的结果,不是说你不会再心动,不会再经历分手之苦,而是指你具备了以下能力:《接每日分享》
李有军
人与环境的关系,即:包括物理环境(如居住空间、自然环境)和社会环境(文化、制度),以及我们如何适应和影响环境,也就是人和这个世界的关系。 生态心理学指出人与环境的匹配度直接影响心理健康。就像鱼与水的关系,当环境无法满足人的需求,或人无法适应环境时,心理系统就会发出"警报"。 和环境关系不良的常见表现: 1.内心的失控感蔓延,面对社会变动(如裁员潮)陷入持续性焦虑,过度规划未来。 2.形成对抗性归因,将环境问题个人化(如“社会太卷,我只能拼命”),加速身心耗竭。 3.存在感断裂,在消费主义或数字化生活中迷失自我真实需求,甚至怀疑自我存在的意义。 如何处理好与环境的关系 社会生态系统理论认为,每个人就像俄罗斯套娃,被家庭/社区/社会/自然环境层层包裹。任何一层出现裂缝,比如家庭矛盾、社会资源不足,都会像涟漪一样影响到核心的自己。 我们可以主动选择或改善环境,而不只是逆来顺受。 1)可以在出租屋布置绿植和暖光台灯,营造温馨的港湾。 2)可以定时参加兴趣/学习活动,认识同频的圈子。 3)把"孤独"重新定义为"自由",闲暇时探索城市小众书店、咖啡馆。 当我们处理好与自己的关系→接着平衡好与他人的关系→最后才能调整好与环境的关系。因为只有自己内心稳定了,减少自我攻击,才能冷静处理与他人的冲突,也有足够的能量改变环境。 恶性循环:抱怨环境(比如"公司太烂")→迁怒同事→自我怀疑→待不下去。 正向循环:接纳自己(不苛责)→对家人更宽容→家庭和谐→把家布置/经营得更舒适(环境)。
蔡伟
最近工作比较辛苦,再加上职场关系也比较复杂,用自己敏锐的雷达进行了扫描,嗅到了一丝丝不好的味道。于是自己也开始处理自己的职场烦心事,就像剥洋葱一样,首先出来的是情绪,觉得自己委屈,难过,愤怒,自责。当找到同行好友倾诉的时候,好友给了我一个确认,那就是有这些情绪是正常的,是允许的,放在任何一个人身上都是存在的,当被正常化以后,我踏实了,放过了自己。其次就是躯体,那种堵着的感受消失了,身体也舒畅了很多。最后是认知,理论层面都明白适应外部环境既需要调节自身的适应能力,可是我潜意识和意识会打架,潜意识总是要用各种各样的形式出来反抗意识对它的压制,导致自己总是会在非语言行为上弥漫出一种极其微弱的味道让人嗅到。当承认潜意识的委屈难过不公后,那种打架的感觉变成了握手言和,情绪消失,内心渐渐缓和。可是即便如此,我也持续在消化吸收。因此,当我们遇到困扰的时候,总是有个过程,慢慢的等待一会儿,就会有不同的变化发生。
冯二玲
照顾内心的小孩,爱她,呵护她,保护她,善待她,肉体到灵魂对话她,像父母对女儿那样对待她。
你来说说自己想法吧