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亲密关系是亲子关系的延续,因此在亲密关系中也会出现养育者

史冬英
亲密关系是亲子关系的延续,因此在亲密关系中也会出现养育者和被养育者。 开始时,养育者和被养育者会有一段超级甜蜜的时光,养育者通过付出获得价值感,被养育者通过对方的爱获得安全感。 但是随着时间推移,这种固化的角色模式就会成为问题,养育者会感到疲惫不堪,希望被养育者可以给出一些回报,进而产生不满和攻击,而被养育者也会委屈,感觉对方不像从事那么爱自己了,进而失望和怨恨。 所以,在健康的关系中,角色应该是可以流动和互换的,而不是一成不变的,谁能量高,谁就多照顾一下对方。

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金英虎
温暖了
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李有军
人与环境的关系,即:包括物理环境(如居住空间、自然环境)和社会环境(文化、制度),以及我们如何适应和影响环境,也就是人和这个世界的关系。 生态心理学指出人与环境的匹配度直接影响心理健康。就像鱼与水的关系,当环境无法满足人的需求,或人无法适应环境时,心理系统就会发出"警报"。 和环境关系不良的常见表现: 1.内心的失控感蔓延,面对社会变动(如裁员潮)陷入持续性焦虑,过度规划未来。 2.形成对抗性归因,将环境问题个人化(如“社会太卷,我只能拼命”),加速身心耗竭。 3.存在感断裂,在消费主义或数字化生活中迷失自我真实需求,甚至怀疑自我存在的意义。 如何处理好与环境的关系 社会生态系统理论认为,每个人就像俄罗斯套娃,被家庭/社区/社会/自然环境层层包裹。任何一层出现裂缝,比如家庭矛盾、社会资源不足,都会像涟漪一样影响到核心的自己。 我们可以主动选择或改善环境,而不只是逆来顺受。 1)可以在出租屋布置绿植和暖光台灯,营造温馨的港湾。 2)可以定时参加兴趣/学习活动,认识同频的圈子。 3)把"孤独"重新定义为"自由",闲暇时探索城市小众书店、咖啡馆。 当我们处理好与自己的关系→接着平衡好与他人的关系→最后才能调整好与环境的关系。因为只有自己内心稳定了,减少自我攻击,才能冷静处理与他人的冲突,也有足够的能量改变环境。 恶性循环:抱怨环境(比如"公司太烂")→迁怒同事→自我怀疑→待不下去。 正向循环:接纳自己(不苛责)→对家人更宽容→家庭和谐→把家布置/经营得更舒适(环境)。

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