情说App
与你相伴成长
打开APP
其实创伤并没有伤害我们，伤害我们的是创伤导致的限制性信念
张凤琴
其实创伤并没有伤害我们，伤害我们的是创伤导致的限制性信念，而重新整合、改写这些被限制的信念，就是拿回生命的力量。
0温暖
0回答
#
我需要心理咨询吗
相关回答
那晓旭
我们都只识认自己这一世的人格，事实上，我们真正身份、全部本体远比此生的自己更为宽广。 请不要划地为限，也不要把你认识的这个自己当成全部自己，请“不要小看你自己”，你真正的自己，你的全我，绝对是一个有着极大能力、爱心及智慧的自己。
回智
精神内耗最可怕的地方，是让你觉得自己一直在“思考”，但其实并没有真正推进事情。与其反复自责、后悔、担忧，不如尝试小步行动。哪怕只是迈出一点点，都会让你比原地踏步更接近目标。
冯二玲
第297天 稳 的 心 态 今天的数学课，本打算讲完试卷然后发下去，布置同学们纠正错题的家庭作业，学生们看着打大屏幕写下卷子的正确答案，从测试结果看，试卷难度对学生来说有点大。下课时发现一节课只能讲完正面，就收起发试卷的心，布置了其它内容的家庭作业，告诉学生们下节课讲完再发。如果在以前，我会匆匆的把剩下的题目说完，然后把试卷发给学术，让他们纠错抄写错题。但这样学生对试卷内容的印象肯定不深，改正试卷的质量就达不到对试卷内容真正消化的要求。 快就是慢，少就是多，以学生的接受状况做适合他们的调整，不慌不忙中让学生学得清晰明白，稳是定海神针，当觉察自己有急躁时就提醒自己要稳。告诉自己：恁急干嘛，一颗从容优雅的心才有利于助力学生们的成长，跟着学生们的认知节奏，按部就班教学，相信相信的力量，当自己稳下来，他们也就觉得数学更容易会学得更扎实。反思中接纳，行动中觉悟。加油！ 附：跟着蜗牛去散步（张文亮 文） 上帝给我一个任务，让我带一只蜗牛去散步。 我不能走得太快，因为蜗牛实在爬太慢。 虽然它已经在尽力爬，但还是只挪一点点…… 我催它，我唬它，我责备它。 蜗牛用抱歉地眼光看着我，仿佛说： “人家已经尽了全力！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它。 蜗牛流着汗，喘着气，往前爬真奇怪…… 上帝啊！为什么？要我带一只蜗牛散步！ 但天上一片安静。 喔！也许上帝抓蜗牛去了！根本不在！ 好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么！ 任蜗牛往前爬，我在后面生闷气…… 咦？忽然闻到了花香，原来这边有个花园。 我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。 我听到鸟叫，我听到了虫鸣，我看到满天地星斗多亮丽。 咦？以前怎么没有这些体会…… 我恍然大悟。原来，上帝叫蜗牛牵我去散步…… 我的手指轻轻地颤抖着。 原来是蜗牛在带我散步！！！ （这里的“蜗牛”暗指我们的孩子。）
测试号-AA
下午好
王倩倩
找到一个安静的地方，以一个自己觉得舒服的姿势坐着或者躺着，如果你愿意的话，可以闭上眼睛来做这次练习。 首先，将注意力放到自己的呼吸上，觉察一下此时此刻呼吸的感觉，借由呼吸，让内心安宁下来。 很好，接下来试着去回忆你觉得自己做得不好的一件事情或者一个场景，这件事情或者场景会让你在内心里责备自己、批评自己甚至否认自己。觉察一下，当这件事情发生时，你内在的想法是什么，你的情绪感受是什么。 很好，接下来请将双手放在胸口，跟看我一起将温柔和善意送给自己，下面这些话你可以跟着我一起念出来，或者在心中默念，都可以。 我在努力的成为一个更好的人，但我不要求自己十全十美； 我接纳现在不够完美的自己，世界上本来就没有十全十美的人； 失败是正常的，有情绪也是正常的，我接纳自己真实的样子； 我接纳每一部分的自己，我无条件地爱自己的每一部分，我是值得被爱的； 我接纳全部的自己，我喜欢并接纳自己就是这样； 当我伤心时，我是可以悲伤的； 当我疲惫时，我是可以休息的； 当我有话要说时，我是可以表达的； 当我受委屈时，我是可以勇敢做自己的。 很好，现在慢慢张开双眼，希望接下来的生活，你可以对自己好一些。
王富菊
有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道， 要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
你来说说自己想法吧
