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接纳就如同人心胸的容器,一个人的心胸能接纳多少,那么就代
王栋
接纳就如同人心胸的容器,一个人的心胸能接纳多少,那么就代表他的心胸有多大。宰相肚里能撑船,就是说宰相能接纳很多,心胸大很多,能容纳别人难容之事。如果一个人,追求完美,不容纳自己的缺点,那么他就容纳不了自己,于是种种负面情绪就到来了,并且一个无法容纳自己缺点的人,也无法容纳别人的缺点,于是人际关系就紧张了。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
周雪春
如果心情不好,就出去走走, 看看蓝天,拥抱大海,享受阳光, 生活总有能治愈你的地方。
李有军
情绪梳理是对自身情绪进行认知、理解和调节的过程。当情绪来了,如某事或某人引起你愤怒了、脾气爆发了,悲伤了,甚至气得想揍人想摔东西等时,这个时候如果你还没意识到情绪的存在,那么就有可能让情绪再次被激化而造成更严重的后果。 第一步 自我关怀(尊重自己的感受) 1、暂停:当意识到情绪出现时,立刻停下正在做的事情,哪怕是在重要会议或激烈讨论中,也要给自己几秒钟时间,让思维和行动暂时停顿,避免情绪化反应。 2、做深呼吸:深深地吸气,感觉气息充满整个腹部,再慢慢呼气,感受腹部逐渐收缩,重复几次,帮助放松身体,平静思绪,为梳理情绪做准备。 可以用“HA”呼吸方法做情绪清理 需注意:观察自己的意念,如有杂念就回到数数或呼吸上,保持数数间的间隙,吐气与吸气要保持自然状态。 3.识别情绪:为情绪命名/贴标签,如“我现在感到焦虑”、“我很生气”、“我有些难过”、”我很愤怒“、”我很委屈“、”我很孤独“等,或者有混合的情绪,如:“既紧张又期待”“既兴奋又担心”等 。准确识别是梳理的基础。 4. 关注身体的感受:如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、胸口闷?堵得慌?头疼?胃疼?…即,留意情绪在身体的部位和表现,像愤怒可能使脸部发热、拳头紧握;还要观察脑海中的想法和画面,是否有特定场景或人物浮现。 5. SSA(做负面情绪清理) S软化:把手放在身体不舒服的地方,让它变得柔软。 S安抚:像对待小孩一样安抚痛苦的存在,给予接纳、支持和爱的语言。例如:亲爱的:对不起,我忽视你了,请原谅我,谢谢你提醒我,让我有这样的感受,接下来我会关注你、陪着你、爱着你,不断说:谢谢你、我爱你! A允许:不对抗、不评判、不抗拒,让一切自然流淌。 6、若没有正面的冲突事件,内在也能觉察到有情绪在,如,莫名的情绪低落,想哭、很失落、很抗拒、很烦燥等,可按以下方法进行清理:右手放于胸口,说:亲爱的我自己,谢谢你,我爱你!当下我的内在发生了什么?让我产生了XXX的想法或XXXX的情绪,我愿意负100%的责任,让我们一起来清理,好吗?对不起,原谅我,谢谢你,我爱你!(重复N次),这样负面情绪就会化解消融不见了。
王丽美
“胃是情绪器官”。你的身体,比想象中爱你
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我们命定的目标和道路,不是享乐,也不是受苦;而是行动,在每个明天,都要比今天前进一步。
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经常有人问:是找一个自己爱的人结婚,还是找个爱我的人结婚?
在现代社会,择偶选择权在自己手里,当然要找一个你很爱他,他也很爱你的人结婚喽.
那两个人的关系,到了“隔层纱”的时候,如何挑明呢?
郝荣
“对于那些选择困难症的人,选择从来都不是选择什么的问题,而是放弃什么的问题。” -选择困难的本质是对丧失的恐惧。我们总在纠结担心选错职业路径、焦虑挑不到完美的伴侣。这种将选择视为“正确”与“错误”对立的思维,实则是无法承受放弃背后隐藏的机会成本。 心理学中的“损失厌恶理论”指出:人对失去的敏感度远高于获得。当选择一份工作,真正令人痛苦的往往不是所选职业本身,而是放弃其他可能性时产生的想象性损失。所谓犹豫不决,本质是用虚幻的“全选”逃避现实的责任。 真正的决策力,是意识到每个选项都必然伴随舍弃。你删除购物车里的一件衣服、拒绝一个不符合价值观的机会,这些主动的放弃比选择更能定义你是谁。停止用“保留所有可能性”来麻痹自我,点一道菜就专注品味食材的滋味,做一次决定就接纳与之共生的缺憾。
你来说说自己想法吧