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与你相伴成长

承担起走出原生家庭之伤的责任会给你带来意想不到的力量。这

周庆红

承担起走出原生家庭之伤的责任会给你带来意想不到的力量。这股力量，会让你更加感激创伤之后的生活，更加珍惜身边真正爱护自己的人，更加透彻地理解和认识自我。在人生道路上有这股力量做伴，你会对生活中其他的挑战泰然处之，你也会对自己处理问题的能力充满信心：原生家庭之伤都未能把我打倒，还有什么事情会难倒我？你更会惊讶地发现，不知从何时起，原生家庭之伤已经转化成了你的一笔精神财富。

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白雪峰

人就一张嘴，难讨众人欢心。你再好，也有人看不惯；你再真，也有人指指点点。这世上，最难的不是做事，而是做人——怎么做，做什么样的人。其实答案很简单：做自己。卸下伪装，放下讨好。真实的你，或许不完美，但足够独特；或许有缺点，但足够真诚。这一生，对自己诚实，比让全世界满意更重要。活出自己的模样，就是最好的活法。与其活在别人嘴里，不如活在自己心里。

孙三丽

一头驴不小心掉进一口枯井，农夫跑过来想要救它，可是想了各种办法，始终救不出这头驴。除了痛苦地哀号，这头驴什么也不会。无奈之下，农夫决定放弃这头驴。于是找来铁锹，想把这口井填上，解除它的痛苦。当泥土落下枯井撒到头上时，驴这才意识到农夫已经放弃自己，想把自己活埋了。最开始，它还是绝望地哀号。可是到后来，它发现号叫并不能帮助自己活下去。它索性不再号叫，彻底安静下来，开始把身上的泥土往地上抖，然后将泥土踩实。农夫被眼前这一幕惊呆了，看着驴一点点把泥土踩实，将井底越垫越高，驴也在一点点的离进口越来越近了。农夫也明白了它的做法，于是更加卖力地往井里填土。就这样，井底越来越高，很快就接近井口。最后，这头驴一跃跳出井口，重获新生。《掉进枯井的驴》这个故事告诉我们一个道理：生活中，我们每个人都可能遭遇各种困难，这些困难无一不给我们带来压力，一味沮丧和抱怨，并不能帮助我们走出困难的“枯井”。真正有效的做法是，抖落这些泥土（压力），把它们当作我们前进的垫脚石，变成我们的动力。如此，我们方可在身处枯井时全身而退。

张迪

我会承诺很多，实现很少，我们会面对面越走越远，肩并肩悄然失散。你会掉眼泪，每一颗都烫伤我的肌肤。你应该留在家里，把试卷做完，而不是和我一起交了空白纸张。对不起，爱过你。

张诗琪

大多数人都会有自己的议题，咨询师也不例外，但只要可以做到觉察，不把它带到咨询里面去，或者在出现移情时及时觉察并做出调整就可以了。做个人体验也快2年了，似乎也到了快改变的时候，甚至我的行为也在渐渐出现苗头。但我会惶恐，也会不安，害怕如果没有把握好度，把事情搞砸了怎么办，也恐惧自己一直在议题里面来回绕。今天走在去游泳的路上，甚至脑子里有一个声音说“就继续像以前那样去行动吧”，但似乎又有一个声音说，“你不要再和以前一样了，你知道那样的你是多么的脆弱和不堪一击。”就这样犹犹豫豫的走着，突然间，我的大脑出现了一种声音，它对我说：“改变会很痛苦，偏离原来的行为轨道会很痛苦，但如果不改变，会一直痛苦。”我的感觉告诉我，我更害怕后者。

葛莹

所谓“习得性无助”，就是在和环境的互动中，感觉到自己难以影响到别人、难以影响到环境，得不到积极的反馈，最终就无形中放弃了挣扎和行动。从心理学视角解读，很多痛苦和挫折来自于我们对现实的扭曲，这个扭曲是在和养育者的互动中、和环境的互动中不断形成的。所以，想要在生活中更积极，可以尝试尽量让自己行动起来，在自己的承受范围内，多和现实世界接触，多行动，然后在这个过程中一点点积累学习处理挫折和痛苦的能力，你就会变得越来越自信，越来越能够适应社会。

杨凤鲜

了缘，放下～

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