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德·沙泽曾说过:没有看到多问题的家庭,只看到了是多目标的
李娟丽
德·沙泽曾说过:没有看到多问题的家庭,只看到了是多目标的家庭。因此我们看到多个问题,其实就是因为我们有多个目标。
1温暖
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胡周琴
温暖了
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①指责、批评 ②防卫、辩解 ③轻蔑 ④冷战(砌石头墙)
罗丹
哈哈
杨丽琴
建立好的亲密关系,需要学习两种能力:1,学习处理彼此间的冲突。 2,学习增加彼此的友情。
罗永丽
自我批判是督促自己前进的一种方式,但不是唯一的方式。有的人相信除非持批判态度,并一直小心谨慎,否则自己就会变得傲慢、自私和懒惰。他们会用自我折磨来驱动自己——有时候甚至自虐,认为威胁和惩罚是完成事情的最佳方式。在有些人身上,这种观念可以追溯到童年时期。他们的父母或许会这样说:“要不是我经常骂你,你什么事情也做不成。”或者说“惩罚是对你最有效的方式”。他们的父母可能经常忽视孩子良好的行为,不但不会加以表扬,而且更糟糕的是总是盯着孩子表现不好的行为,并且迅速地施以惩戒。由此导致孩子很擅长自我批评和自我惩罚,但不擅长自我奖励或自我尊重。随之而来的就是当这些人对某事感到失望,或者发现自己的行为没有达到自己的理想状态时,就会变得愤怒和沮丧,进而强烈地抨击自己。研究发现,在自我攻击时,不只是你对自己的看法或责备会伤害你,更加能够伤害你的是攻击中的愤怒和蔑视的情绪。
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人间烟火 各有遗憾 今天比昨天好,这就是希望
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动机的寓言~孩子在为谁而玩 一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。几天过去,老人难以忍受。 于是,他出来给了每个孩子25美分,对他们说:“你们让这儿变得很热闹,我觉得自己年轻了不少,这点钱表示谢意。” 孩子们很高兴,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹。老人再出来,给了每个孩子15美分。他解释说,自己没有收入,只能少给一些。15美分也还可以吧,孩子仍然兴高采烈地走了。 第三天,老人只给了每个孩子5美分。 孩子们勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓,他们再也不会为他玩了! 心理点评:你在为谁而“玩” 这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案:苹果树为什么会自断经脉,因为它不是为自己而“玩”。 人的动机分两种:内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动,我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机,我们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶。 在这个寓言中,老人的算计很简单,他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”,而他操纵着美分这个外部因素,所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人,像不像是你的老板、上司?而美分,像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励? 如将外部评价当作参考坐标,我们的情绪就很容易出现波动。因为,外部因素我们控制不了,它很容易偏离我们的内部期望,让我们不满,让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦,为了减少痛苦,我们就只好降低内部期望,最常见的方法就是减少工作的努力程度。 一个人之所以会形成外部评价体系,最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子自己的动机。久而久之,孩子就忘记了自己的原初动机,做什么都很在乎外部的评价。上学时,他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐;工作后,他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐,上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。 切记:外部评价系统经常是一种家族遗传,但你完全可以打破它,从现在开始培育自己的内部评价体系,让学习和工作变成“为自己而玩”。
你来说说自己想法吧