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[玫瑰]“得理而能饶人，是谓厚道，厚道则路宽；无理而又损

刘淑珍

“得理而能饶人，是谓厚道，厚道则路宽；无理而又损人，是谓霸道，霸道则路窄.”

宽容是美德，包容是促进人类和平的良方.

能以敦厚宽容的善心对待生活中的一切横逆，久久成为力量，前途必然平坦顺利.

3温暖

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。

温暖了

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史冬英

讲个故事。一个女儿谈恋爱了，妈妈问女儿：“你喜欢他什么？”女儿说：“他对我很好。” 妈妈深深地看了看女儿，说：“我问你喜欢他什么，是问他有什么优点，而你告诉我他对你好，可这明明是你的优点啊！” 故事讲完了，你听懂了吗？

袁英群

可以觉察:我们有没有让对方知道，对方是被需要的呢，也许自己内在有个声音或渴望：我是多么的需要你，可是，对方感受到了这一份被需要吗！一位女士来咨询:妈妈总是对自己很冷漠，很疏远，好像对别人都很热情，女士感觉自己很受伤，妈妈不喜欢自己！咨询中，让她画出她的原生家庭图，她才发现，她和自己的爸爸关系是如此的亲密，亲密到妈妈根本进不到这样的关系里，已是成年的她，每次打电话回家都只是和爸爸聊天谈心，哪怕开始是妈妈接的电话，也会问爸爸去哪里了，和妈妈没有聊过心事，也没有问过妈妈心里的感受是什么！所以，到底是妈妈不想和我们亲密还是我们推开了妈妈？是妈妈不想靠近我们，还是我们没有给过妈妈机会让妈妈靠近我们呢？女士很有力量，当觉察到这些之后，就开始冒险直接给妈妈打电话，对妈妈说:“在……事情上，妈妈，我需要你的帮助”。神奇的事情发生了，当女儿这样表达需要妈妈的时候，原来妈妈是如此的开心，当我们张开怀抱，给妈妈一个机会走进自己的时候，母女关系越来越近！那些我们爱着的人远去，到底是对方疏远了我们，还是我们没有给对方靠近自己的机会？也许我们曾经被拒绝过，我们开始变得强大，强大到谁都不需要，可是我们的心呢！心那么渴望链接和亲密啊！我们还要活在过去被拒绝的伤痛里吗！想要拥抱，就要张开怀抱，亲爱的伙伴们愿意和我一起冒险吗？

王娟娟

你是不是每次负面情绪出现的时候，要么就去压抑它，让自己特别痛苦，或者你去发泄它，一时冲动让自己做了很多后悔的事情？三个维度彻底的去化解我们的负面情绪。第一个方法叫做打断惯性思维。邓亚萍拿了18次的世界冠军，他自己写了一本新书，叫做心力，在他心力里面举到了一个案例。他自己每次在打比赛的时候，总喜欢狠狠地摸那个球台，摸三下。他的球迷当时就写信问她说:邓亚萍，你为什么打比赛的时候老摸那个球台呢？邓小平就回答他说，因为在我每次比分落后的时候，我内心就会很焦虑，我想我好不容易走到了今天，如果这场比赛输了，那我该怎么办？很容易被这个情绪所带走。这个时候她会狠狠的摸这个球台，摸三下叫做打断惯性思维，当摸完球台之后，反而她就容易能够回归到当下，面对且处理好每一个当下的球，所以他经常能够在世界大赛上拿出很好的成绩，能够反败为胜的一个诀窍叫做打断惯性思维，可以通过触觉的方式去让自己回归到当下，第二个方法叫做想法，放下改造他人的想法。比如说大街上有一个人扔了一个瓶子，你看到会特别生气，你就会去指责他，批评他，说你这个人没素质，为什么别人扔了一个瓶子，你会有大量的负面情绪、愤怒呢？原因在于负面情绪的背后都有一个未被满足的需求。当有一个人扔了一个瓶子，是所有人都会愤怒吗，不一定。有些人你会发现看到一个人生那个瓶子没反应，甚至有些人会过去把这个瓶子捡起来，扔到这个垃圾箱里面，说，诶，大家保护环境。但是我们为什么会愤怒呢？原因在于我们总想去改造他人，其实这个世界上只有你能改造你自己，你谁都改造不了。被讨厌的勇气这本书里面所提到的阿尔弗雷德阿德勒的一个学术理论，别人扔了一个瓶子，那是别人的课题。跟你没关系，你的课题是当看到别人扔了一个瓶子，你是选择提醒他，或者是选择把这个瓶子捡起来扔到垃圾桶里面，然后呼吁大家说我们一起来保护环境，这是你自己的课题。所以当你能够去放下改造别人的想法，只做自己力所能及的事情，接受自己不能改变的事情的时候，你的负面情绪就会带来非常大的化解，这个叫做放下改造他人的想法。第三个看法，改变你对负面情绪的看法。一个人对于负面情绪有什么样看法，你要看他怎么描述负面情绪。有些人当愤怒、焦虑出现的时候，说完了不能让他出现，快点远离他，我怎么能够这么没有修养呢？这个是在压抑他，要么就去发泄他，我才能够把这个情绪解决掉。这个时候最好的方式是面对你的负面情绪，并且跟你的情绪对话

唐建刚

你要搞清楚自己人生的剧本，不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为最终你都是要失去它。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

郭玉玲

婚姻最重要的基础是相互的爱慕、欣赏、信赖和感情的交融，以及对责任和义务的共同承担。人非圣贤，婚姻中出现问题并不恐怖，可贵的是发现问题后积极主动探寻缘由、共同修复，才能双双到达幸福的彼岸。

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是改变的意愿，而非够不够痛苦，构成了寻求咨询的合理动机。因此，在考虑是否要寻求心理咨询帮助时，我们首先要考虑的是——是否有改变的意愿。生活中是否有一些地方让你感到不满？你希望改变这些吗？改变的意愿是否强烈到足以支持你付出一些东西（例如，咨询花费，变化所带来的焦虑等等）？如果以上的回答都是肯定的，那么你就迈出了寻求咨询的第一步。决定去做心理咨询的时刻，不一定是你最痛苦的时刻，但一定是你最有力量的时刻。

你来说说自己想法吧